Co kupić na trening MMA?

Rozpoczynasz swoją przygodę z Mixed Martial Arts (MMA) i zastanawiasz się, jaki sprzęt będzie Ci potrzebny? To doskonałe pytanie! Odpowiednie wyposażenie to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim bezpieczeństwa i efektywności Twojego treningu. Nie musisz od razu wydawać fortuny – kluczem jest strategiczne podejście do zakupów. Przygotowaliśmy dla Ciebie kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci skompletować niezbędny ekwipunek, tak abyś mógł skupić się na doskonaleniu swoich umiejętności bez zbędnych obaw.

Rękawice: twoja broń i ochrona

Rękawice to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia w MMA. W zależności od rodzaju treningu będziesz potrzebować dwóch typów:

• Rękawice MMA: Charakteryzują się otwartą dłonią i mniejszą ilością wypełnienia, co pozwala na chwytanie i zapasy. Są niezbędne do ćwiczenia technik mieszanych. Pamiętaj, aby dobrze dopasować rozmiar – zbyt luźne mogą zsunąć się w trakcie walki, a zbyt ciasne ograniczą krążenie.
• Rękawice bokserskie/sparringowe: Te cięższe, bardziej wypełnione rękawice (zazwyczaj od 10 do 16 uncji) służą do treningów uderzeń i sparingów. Zapewniają znacznie lepszą ochronę dla Ciebie i Twojego partnera treningowego. Wybór odpowiedniej wagi zależy od Twojej wagi ciała i intensywności sparingów – zapytaj trenera o rekomendacje.

Ciekawostka: Początki MMA w UFC to walki praktycznie bez rękawic! Dopiero z czasem wprowadzono te z otwartymi palcami, aby chronić dłonie zawodników, jednocześnie pozwalając na swobodne chwytanie.

Ochraniacze: bezpieczeństwo to podstawa

Bezpieczeństwo na treningu MMA jest absolutnym priorytetem. Odpowiednie ochraniacze minimalizują ryzyko kontuzji.

• Ochraniacze piszczeli: Niezbędne do sparingów i ćwiczeń kopnięć. Chronią Twoje piszczele przed urazami, a także Twojego partnera. Dostępne są różne typy – od wsuwanych po zapinane na rzepy.
• Szczęka (ochraniacz na zęby): To absolutny mus! Jeden mocny cios może kosztować Cię fortunę u dentysty. Inwestycja w dobrą szczękę, najlepiej formowaną na ciepło do kształtu Twoich zębów, to niewielki koszt w porównaniu do potencjalnych konsekwencji.
• Ochraniacz krocza: Dla mężczyzn to element, bez którego nie powinno się wchodzić na matę. Chroni przed bolesnymi urazami w newralgicznym miejscu.
• Owijki na dłonie (bandaże bokserskie): Chronią i stabilizują nadgarstki oraz drobne kostki dłoni, zapobiegając kontuzjom podczas uderzeń. Używaj ich zawsze pod rękawice!

Odzież: komfort i swoboda ruchu

Odpowiednia odzież treningowa zapewni Ci komfort, higienę i swobodę ruchów, co jest kluczowe w tak dynamicznej dyscyplinie jak MMA.

• Rashguard: To koszulka kompresyjna, która przylega do ciała. Chroni skórę przed otarciami (tzw. "mat burns"), pomaga w utrzymaniu temperatury ciała i zapewnia higienę, absorbując pot. Dostępne są wersje z długim i krótkim rękawem.
• Spodenki do MMA: Powinny być lekkie, wytrzymałe i zapewniać pełną swobodę ruchów, szczególnie podczas kopnięć i technik parterowych. Unikaj spodenek z kieszeniami lub metalowymi elementami, które mogłyby zahaczyć lub zranić Ciebie lub partnera.

Coś więcej niż podstawa: akcesoria dodatkowe

Po skompletowaniu podstawowego sprzętu warto pomyśleć o kilku dodatkowych akcesoriach, które poprawią komfort i efektywność Twoich treningów.

• Bidon na wodę: Nawodnienie jest kluczowe! Miej zawsze pod ręką wodę lub napój izotoniczny.
• Ręcznik: Do wycierania potu i zachowania higieny.
• Torba sportowa: Na cały Twój sprzęt. Upewnij się, że jest wystarczająco pojemna i ma oddzielne przegrody na mokre rzeczy.
• Skakanka: Doskonałe narzędzie do rozgrzewki, poprawy koordynacji i wytrzymałości. Możesz jej używać również poza treningami.
• Kask (ochraniacz głowy): Dla początkujących nie jest to zazwyczaj obowiązkowy element, ale w miarę postępów i intensywniejszych sparingów może okazać się bardzo przydatny, chroniąc przed rozcięciami i siniakami.

Wskazówki dla początkujących: mądre zakupy

Zanim rzucisz się w wir zakupów, pamiętaj o kilku ważnych radach:

• Nie spiesz się: Nie musisz kupować wszystkiego od razu. Zacznij od absolutnych podstaw: szczęki, owijek i podstawowych rękawic. Resztę możesz dokupować w miarę postępów.
• Pytaj trenera: Twój trener to najlepsze źródło informacji. On najlepiej wie, jaki sprzęt jest wymagany w Waszym klubie i jakie marki poleca.
• Jakość ponad ilość: Lepiej zainwestować w jeden, dobrej jakości element, który posłuży Ci długo, niż kupować tanie zamienniki, które szybko się zużyją i nie zapewnią odpowiedniej ochrony.
• Higiena sprzętu: Pamiętaj o regularnym czyszczeniu i suszeniu sprzętu! To zapobiega rozwojowi bakterii, nieprzyjemnym zapachom i przedłuża żywotność Twojego wyposażenia. Nigdy nie zostawiaj spoconego sprzętu w torbie na dłużej.

Pamiętaj, że odpowiedni sprzęt to inwestycja w Twoje bezpieczeństwo i rozwój. Dzięki niemu będziesz mógł w pełni cieszyć się treningami MMA i skupić się na doskonaleniu swoich umiejętności. Powodzenia na macie!