Co to jest skala mną?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak mierzysz świat wokół siebie, a przede wszystkim – siebie samego? Określenie „skala mną”, choć nie jest terminem naukowym, intryguje i prowokuje do refleksji nad naszym wewnętrznym systemem oceny. Zapraszamy w podróż, która pozwoli zrozumieć, czym może być ta osobista miara i jak świadome jej używanie może wzbogacić Twoje życie.

Co to znaczy "skala mną"? Próba zrozumienia pojęcia

W języku polskim słowo „mną” jest formą zaimka „ja” w narzędniku, wskazującą na osobisty podmiot. Kiedy połączymy je ze słowem „skala”, otrzymujemy frazę, która natychmiast przywodzi na myśl indywidualny system pomiaru. „Skala mną” to zatem nie tyle konkretne narzędzie, co raczej metaforyczne określenie na wewnętrzny kompas, zbiór subiektywnych kryteriów i wartości, którymi posługujemy się, oceniając otaczającą nas rzeczywistość, wydarzenia, innych ludzi, a przede wszystkim – samych siebie.

Nie znajdziemy jej w podręcznikach psychologii ani socjologii. Jest to raczej konceptualizacja naszych nieformalnych metod oceny, które wykształcamy przez lata, bazując na doświadczeniach, przekonaniach i osobistych predyspozycjach. To, co dla jednej osoby jest „sukcesem” (np. osiągnięcie wysokiego stanowiska), dla innej może być „spełnieniem” (np. poświęcenie się pasji, niezależnie od zarobków) – i tu właśnie wkracza w grę nasza indywidualna „skala mną”.

Dlaczego tworzymy własne skale? Wewnętrzny kompas oceny

Ludzki umysł naturalnie dąży do kategoryzowania i porządkowania informacji. Od najmłodszych lat uczymy się oceniać – co jest dobre, co złe, co przyjemne, co nieprzyjemne. Te oceny, choć często nieuświadomione, stają się podstawą naszej „skali mną”.

• Osobiste doświadczenia: Każde przeżycie kształtuje nasze postrzeganie świata i wpływa na to, jak interpretujemy nowe sytuacje.
• Wartości i przekonania: Nasze fundamentalne zasady moralne i etyczne stanowią trzon tej wewnętrznej skali.
• Emocje i intuicja: Często „czujemy”, czy coś jest dla nas odpowiednie, zanim jeszcze potrafimy to logicznie uzasadnić. To również element naszej „skali mną”.

Ciekawostka: Czy wiesz, że nasze mózgi nieustannie dokonują tysięcy takich subiektywnych ocen na minutę? Od wyboru, czy kawa jest wystarczająco gorąca, po ocenę, czy dana rozmowa jest dla nas wartościowa. Wszystko to dzieje się w oparciu o nasze wewnętrzne, niepisane „skale mną”.

Oficjalne narzędzia oceny a subiektywne postrzeganie

W przeciwieństwie do naszej osobistej „skali mną”, w psychologii i socjologii istnieją liczne, ustandaryzowane skale służące do pomiaru różnych zjawisk. Przykłady to:

• Skala Likerta: Używana do mierzenia postaw i opinii, np. „Zdecydowanie się zgadzam” do „Zdecydowanie się nie zgadzam”.
• Wizualna Skala Analogowa (VAS): Stosowana często w medycynie do oceny bólu, gdzie pacjent zaznacza swoje odczucia na linii od „braku bólu” do „najsilniejszego możliwego bólu”.
• Skale samooceny: Kwestionariusze mierzące poziom poczucia własnej wartości, np. Skala Samooceny Rosenberga.

Mimo swojej obiektywności, nawet te formalne narzędzia wciąż opierają się na indywidualnej interpretacji i zgłaszanych przez nas odczuciach. Co to oznacza? Że nawet w obiektywnej skali, nasze „mną”, czyli nasze subiektywne doświadczenie, jest kluczowe dla uzyskania wyniku. Siódemka na skali bólu dla jednej osoby może być dla innej piątką, co podkreśla niezbywalny element osobistej perspektywy.

Jak korzystać z "własnej skali mną" dla rozwoju?

Zrozumienie i świadome wykorzystywanie swojej wewnętrznej „skali mną” to potężne narzędzie do rozwoju osobistego. Pozwala na głębszą samoświadomość i podejmowanie decyzji bardziej zgodnych z naszymi prawdziwymi potrzebami.

1. Refleksja: Regularnie zadawaj sobie pytania: „Jak się z tym czuję?”, „Na ile to jest dla mnie ważne?”, „Czy to jest zgodne z moimi wartościami?”.
2. Dziennikowanie: Zapisywanie myśli i odczuć pomaga zidentyfikować wzorce i lepiej zrozumieć, co naprawdę wpływa na Twoje samopoczucie i decyzje.
3. Definiowanie wartości: Świadome określenie, co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu, ugruntuje Twoją „skalę mną” i uczyni ją bardziej spójną.
4. Monitorowanie postępów: Używaj swojej wewnętrznej skali do oceny postępów w realizacji celów, nie tylko tych mierzalnych, ale także tych związanych z rozwojem osobistym i emocjonalnym.

Pamiętaj, że Twoja „skala mną” jest unikalna i nie ma jednej, uniwersalnej miary szczęścia czy sukcesu. Jej świadome poznanie i wykorzystanie to klucz do życia w pełni, w zgodzie ze sobą i swoimi najgłębszymi pragnieniami. Odkryj swoją własną skalę i pozwól jej prowadzić Cię przez życie.