Co zabrać na kurs wspinaczkowy?

Rozpoczynasz swoją przygodę ze wspinaczką?Kurs wspinaczkowy to doskonały krok, by poznać podstawy i bezpiecznie rozwijać swoje umiejętności.Zanim jednak staniesz pod skałą lub na sztucznej ścianie, warto odpowiednio się przygotować.Prawidłowo skompletowany ekwipunek to nie tylko komfort, ale przede wszystkim bezpieczeństwo.Zastanawiasz się, co spakować do plecaka?Poniżej znajdziesz kompleksowy przewodnik, który rozwieje wszelkie wątpliwości.

Podstawowy sprzęt osobisty

To serce Twojego wspinaczkowego ekwipunku.Bez tych elementów bezpieczna wspinaczka jest niemożliwa.Upewnij się, że każdy z nich jest w dobrym stanie i odpowiednio dopasowany.

Uprząż wspinaczkowa

• Dopasowanie: Wybierz uprząż, która idealnie leży na biodrach i udach, nie krępując ruchów, ale też nie zsuwając się.Dobra uprząż to podstawa komfortu i bezpieczeństwa.
• Rodzaje: Na kurs zazwyczaj wystarczy uprząż sportowa lub uniwersalna.
• Ciekawostka: Pierwsze uprzęże były improwizowane z lin lub tkanin i nie oferowały takiego komfortu ani bezpieczeństwa jak dzisiejsze modele, które są wynikiem lat ewolucji i testów.

Kask

• Ochrona głowy: Kask jest niezbędny, chroni przed spadającymi kamieniami, uderzeniem o skałę podczas odpadnięcia czy kolizją z innym wspinaczem.
• Wybór: Postaw na lekki, dobrze wentylowany model, który stabilnie leży na głowie.

Przyrząd asekuracyjny i karabinki

• Przyrząd: Najczęściej używane to ATC, Reverso, czy Grigri.Instruktor może mieć konkretne preferencje.
• Karabinki: Minimum 2-3 karabinki zakręcane (typu HMS) są konieczne do asekuracji i budowania stanowisk.
• Wskazówka: Zawsze upewnij się, że potrafisz poprawnie i bezpiecznie używać swojego przyrządu asekuracyjnego.

Buty wspinaczkowe

• Precyzja i przyczepność: To Twoje "narzędzie" do stania na najmniejszych stopniach.Powinny być dopasowane, ale na początek niekoniecznie boleśnie ciasne.
• Porada: Na początek wybierz model o nieco bardziej komfortowym dopasowaniu, który nie zniechęci Cię bólem stóp podczas długich sesji treningowych.

Woreczek na magnezję

• Sucha dłoń: Magnezja (węglan magnezu) pochłania wilgoć z dłoni, poprawiając tarcie i chwyt.
• Rodzaje: Dostępna w proszku, w kulce lub w płynie.Woreczek pozwala mieć ją zawsze pod ręką.
• Ciekawostka: Magnezja jest używana nie tylko we wspinaczce, ale także w gimnastyce i podnoszeniu ciężarów, by zapewnić pewny chwyt.

Odzież i obuwie

Odpowiedni ubiór zapewni Ci komfort termiczny i swobodę ruchów, niezależnie od warunków pogodowych.

Warstwowy ubiór

• Zasada trzech warstw: Umożliwia dostosowanie się do zmieniających się warunków.
  • Pierwsza warstwa: Termoaktywna bielizna odprowadzająca pot od skóry.
  • Druga warstwa: Izolująca, np. polar lub cienka bluza, zapewniająca ciepło.
  • Trzecia warstwa: Zewnętrzna, chroniąca przed wiatrem i deszczem (softshell lub hardshell).
• Unikaj bawełny: Bawełna chłonie wilgoć i wolno schnie, co może prowadzić do wychłodzenia.

Obuwie na dojście

• Komfort: Poza butami wspinaczkowymi, zabierz wygodne buty do chodzenia, np. trekkingowe lub sportowe, które sprawdzą się na nierównym terenie w drodze pod ścianę.
• Przykład: Lekkie buty trekkingowe lub trailowe są idealne na dojścia do skał.

Dodatkowe akcesoria, które warto mieć

Te elementy zwiększą Twój komfort i bezpieczeństwo w terenie, często okazując się nieocenione w nieprzewidzianych sytuacjach.

Plecak

• Pojemność: Plecak o pojemności 20-30 litrów zazwyczaj wystarcza na osobisty sprzęt, wodę i prowiant.
• Ergonomia: Wybierz model, który dobrze leży na plecach i nie krępuje ruchów.

Apteczka pierwszej pomocy

• Mała i osobista: Zawierająca plastry, bandaż elastyczny, środek dezynfekujący, leki przeciwbólowe, folia NRC.Nawet małe skaleczenie może być problematyczne w terenie.

Woda i prowiant

• Nawodnienie i energia: Zawsze zabierz ze sobą wystarczającą ilość wody i łatwo przyswajalne przekąski, takie jak batony energetyczne, owoce czy kanapki.Wspinaczka to wysiłek!

Latarka czołowa

• Na wszelki wypadek: Nawet jeśli planujesz wrócić przed zmrokiem, nieprzewidziane opóźnienia lub awarie mogą sprawić, że zmrok zastanie Cię w terenie.Latarka czołowa to must-have.

Nóż lub multitool

• Uniwersalne narzędzie: Przydatne do wielu zadań – od cięcia taśmy, przez drobne naprawy, po przygotowanie posiłku.
• Ciekawostka: Multitool to nic innego jak "wielofunkcyjne narzędzie", które może uratować sytuację w nieoczekiwanym momencie.

Ochrona przeciwsłoneczna

• Krem z filtrem, okulary, czapka: Słońce w górach bywa bardzo intensywne.Chroń skórę i oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Dokumenty i finanse

Aspekty praktyczne, o których koniecznie musisz pamiętać przed wyjazdem.

Ubezpieczenie

• Sporty ekstremalne: Upewnij się, że Twoje ubezpieczenie obejmuje sporty wysokiego ryzyka lub wspinaczkę.To podstawa odpowiedzialnego podejścia do aktywności w górach.

Gotówka i karta

• Awaryjny zapas: Zawsze miej przy sobie trochę gotówki i kartę płatniczą.W niektórych miejscach, zwłaszcza w odleglejszych rejonach, płatność kartą może być niemożliwa.

Ciekawostki i porady

Kilka dodatkowych wskazówek, które pomogą Ci w pełni wykorzystać kurs i cieszyć się wspinaczką.

• Zawsze skonsultuj się z instruktorem: Przed kursem warto zapytać prowadzącego o konkretną listę sprzętu.Instruktorzy często mają swoje preferencje lub konkretne wymagania dotyczące wyposażenia.
• Wypożyczenie sprzętu: Jeśli nie jesteś pewien, czy wspinaczka to sport dla Ciebie, rozważ wypożyczenie części sprzętu zamiast kupowania go od razu.Wiele szkół wspinaczkowych oferuje taką możliwość, co jest świetnym rozwiązaniem na początek.
• Mniej znaczy więcej: Nie pakuj zbyt wielu niepotrzebnych rzeczy.Każdy dodatkowy kilogram w plecaku to większy wysiłek, zwłaszcza na podejściach.Skup się na tym, co naprawdę niezbędne.
• Sprawdź prognozę pogody: Zawsze dostosuj ubiór i dodatkowy ekwipunek do przewidywanych warunków atmosferycznych.Pogoda w górach bywa kapryśna!