Drętwienie rąk, przyczyny

Budzisz się w nocy z uczuciem „martwej” ręki, która nieprzyjemnie mrowi i wydaje się zupełnie obca? A może podczas wielogodzinnej pracy przy komputerze Twoje palce zaczynają drętwieć, utrudniając precyzyjne ruchy? To niezwykle powszechne dolegliwości, które często bagatelizujemy, zrzucając winę na chwilowe niewygody. Tymczasem uporczywe drętwienie rąk może być sygnałem, który nasze ciało wysyła, by zwrócić uwagę na głębszy problem.

Czym jest drętwienie i skąd się bierze?

Drętwienie, fachowo nazywane parestezją, to nieprawidłowe odczucie czucia, które najczęściej opisujemy jako mrowienie, uczucie przechodzenia prądu, kłucie igiełkami lub częściowy zanik czucia. Uczucie to jest wynikiem zaburzenia w funkcjonowaniu nerwów obwodowych. Może ono wynikać z chwilowego ucisku na nerw, ale również być objawem toczącego się procesu chorobowego. Zrozumienie potencjalnych przyczyn jest kluczowe dla podjęcia odpowiednich kroków.

Najczęstsze przyczyny drętwienia rąk

Spektrum przyczyn jest bardzo szerokie – od błahych i łatwych do wyeliminowania, po poważne schorzenia wymagające specjalistycznego leczenia. Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze z nich.

Pozycja ciała i ucisk mechaniczny

To najczęstsza i na szczęście najmniej groźna przyczyna. Długotrwałe utrzymywanie ręki w jednej pozycji, na przykład podczas snu z ręką pod głową, czy opieranie nadgarstków o twardą krawędź biurka, prowadzi do czasowego ucisku na nerwy i naczynia krwionośne. Efektem jest chwilowe "odcięcie" sygnałów nerwowych, które wracają, gdy tylko zmienimy pozycję, powodując charakterystyczne mrowienie.

Zespół cieśni nadgarstka

To prawdziwa zmora naszych czasów, często związana z pracą biurową. Zespół cieśni nadgarstka polega na ucisku na nerw pośrodkowy, który biegnie w wąskim kanale w nadgarstku. Powtarzalne ruchy, takie jak pisanie na klawiaturze czy praca z myszką, mogą prowadzić do obrzęku i stanu zapalnego w tej okolicy. Objawy to początkowo drętwienie kciuka, palca wskazującego i środkowego, nasilające się w nocy, a z czasem ból i osłabienie chwytu.

Problemy z kręgosłupem szyjnym

Twoje ręce są unerwione przez nerwy, które mają swój początek w rdzeniu kręgowym na wysokości szyi. Wszelkie nieprawidłowości w tym odcinku, takie jak dyskopatia, zmiany zwyrodnieniowe czy przepuklina krążka międzykręgowego, mogą powodować ucisk na korzenie nerwowe. Skutkuje to objawami promieniującymi wzdłuż nerwu, właśnie w postaci drętwienia, mrowienia, a nawet bólu w ramieniu, przedramieniu i dłoni.

Niedobory witamin i minerałów

Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest zależne od odpowiedniego stężenia pewnych składników w organizmie. Szczególnie istotne są tutaj:

• Witamina B12: Jej niedobór może prowadzić do uszkodzenia osłonek mielinowych nerwów i poważnych zaburzeń neurologicznych.
• Witamina B6: Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar mogą powodować neuropatie.
• Magnez: Niezbędny dla prawidłowego przewodnictwa nerwowo-mięśniowego. Jego brak często objawia się skurczami i mrowieniem.

Choroby ogólnoustrojowe

Niestety, drętwienie rąk bywa również jednym z pierwszych objawów poważniejszych schorzeń. Należą do nich między innymi:

1. Cukrzyca: Wysoki poziom cukru we krwi uszkadza drobne naczynia krwionośne i nerwy, prowadząc do tzw. polineuropatii cukrzycowej.
2. Choroby tarczycy: Zarówno nadczynność, jak i niedoczynność mogą wpływać na układ nerwowy.
3. Stwardnienie rozsiane (SM): Choroba demielinizacyjna, w której parestezje są jednym z częstszych objawów.
4. Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS): Stan zapalny stawów może powodować ucisk na nerwy.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Chociaż sporadyczne drętwienie po przebudzeniu zwykle nie jest powodem do paniki, pewne objawy powinny skłonić do natychmiastowej konsultacji lekarskiej. Nie ignoruj drętwienia, jeśli:

• Pojawiło się nagle i jest bardzo intensywne.
• Towarzyszy mu osłabienie siły mięśniowej, niedowład lub paraliż.
• Obejmuje jedną stronę ciała (np. ręka i noga po tej samej stronie).
• Występuje razem z zawrotami głowy, zaburzeniami mowy, widzenia lub równowagi.
• Jest symetryczne i postępuje (np. zaczyna się od palców i "wędruje" w górę).
• Utrzymuje się stale i nie ustępuje po zmianie pozycji.

Profilaktyka jest najważniejsza

W wielu przypadkach możemy zminimalizować ryzyko wystąpienia drętwienia rąk. Zadbaj o ergonomię miejsca pracy – odpowiednia wysokość krzesła i biurka, podkładki pod nadgarstki. Rób regularne przerwy na proste ćwiczenia rozciągające dłonie i nadgarstki. Zwróć uwagę na swoją dietę, by unikać niedoborów. Jeśli problemem jest pozycja w trakcie snu, spróbuj spać na plecach lub zaopatrz się w poduszkę ortopedyczną, która odciąży odcinek szyjny kręgosłupa. Pamiętaj, że Twoje ciało wysyła sygnały – naucz się ich słuchać i reagować, zanim drobna dolegliwość przerodzi się w poważny problem.