Gorszy stan włosów, czy stoi za tym choroba?

Włosy, często niedoceniane, są jednym z najważniejszych wskaźników naszego ogólnego stanu zdrowia. Kiedy nagle stają się suche, łamliwe, matowe lub zaczynają wypadać w niepokojących ilościach, zazwyczaj jest to sygnał, że dzieje się coś więcej niż tylko niewłaściwa pielęgnacja. Zrozumienie, co może stać za pogorszeniem kondycji włosów, jest kluczowe do podjęcia odpowiednich działań i przywrócenia im blasku.

Nagłe pogorszenie kondycji włosów: kiedy martwić się?

Zmiany w strukturze i wyglądzie

Zauważenie zmian w wyglądzie i dotyku włosów to pierwszy krok. Czy stały się znacznie cieńsze, bardziej matowe, przesuszone, a może pojawiły się rozdwojone końcówki mimo regularnego podcinania? Często ignorujemy te subtelne sygnały, przypisując je złej pogodzie czy stresowi. Jednak, gdy problem utrzymuje się przez dłuższy czas, warto przyjrzeć się mu bliżej.

• Wypadanie włosów: Utrata od 50 do 100 włosów dziennie jest normą. Jeśli jednak zauważasz, że na szczotce, poduszce czy w odpływie prysznicowym pozostaje ich znacznie więcej, to znak ostrzegawczy.
• Łamliwość i przesuszenie: Włosy stają się szorstkie, pozbawione elastyczności, łatwo się łamią, a ich końcówki rozdwajają.
• Utrata blasku: Zamiast zdrowego połysku, włosy wyglądają na zmęczone i matowe.
• Przerzedzenie: Zauważalne zmniejszenie objętości, szczególnie na szczycie głowy, skroniach czy w okolicy przedziałka.

Kiedy problem staje się poważny?

Poważne problemy z włosami to takie, które nie ustępują po zmianie pielęgnacji lub są połączone z innymi niepokojącymi objawami. Jeśli wypadanie jest nagłe i intensywne, pojawiają się okrągłe placki bez włosów, albo włosy stają się tak osłabione, że uniemożliwiają normalną stylizację, to sygnał, że należy skonsultować się ze specjalistą.

Najczęstsze choroby wpływające na włosy

Za pogorszeniem kondycji włosów często stoją schorzenia ogólnoustrojowe, które wpływają na cały organizm, w tym na mieszki włosowe.

Niedoczynność i nadczynność tarczycy

Tarczyca, gruczoł odpowiedzialny za regulację metabolizmu, ma ogromny wpływ na kondycję włosów. Zarówno niedoczynność (produkuje za mało hormonów), jak i nadczynność (produkuje za dużo) mogą prowadzić do osłabienia włosów. W niedoczynności włosy stają się suche, matowe, cienkie i wypadają, często towarzyszy temu sucha skóra i zmęczenie. W nadczynności wypadanie jest często bardziej rozproszone, a włosy stają się cienkie i delikatne. Regularne badania hormonów tarczycy są kluczowe w diagnostyce.

Anemia z niedoboru żelaza

Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek, w tym do komórek mieszków włosowych. Niedobór żelaza prowadzi do niedotlenienia, co skutkuje osłabieniem i wypadaniem włosów. Często towarzyszy temu bladość skóry, zmęczenie, osłabienie i łamliwe paznokcie. Suplementacja żelaza pod kontrolą lekarza może przynieść znaczną poprawę.

Zespół policystycznych jajników (PCOS)

PCOS to zaburzenie hormonalne, które dotyka wiele kobiet. Charakteryzuje się nadmierną produkcją androgenów (męskich hormonów płciowych), co może prowadzić do przerzedzenia włosów na głowie (często w typie męskiego łysienia) oraz nadmiernego owłosienia w innych częściach ciała. Leczenie PCOS może pomóc w kontrolowaniu tych objawów.

Łysienie plackowate

Jest to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje własne mieszki włosowe, prowadząc do nagłego wypadania włosów w postaci okrągłych, gładkich placków na skórze głowy lub innych owłosionych częściach ciała. Może być wywołane przez stres lub inne czynniki. Wymaga specjalistycznego leczenia.

Inne schorzenia

• Cukrzyca: Wysoki poziom cukru we krwi może uszkadzać naczynia krwionośne, w tym te doprowadzające składniki odżywcze do mieszków włosowych, co prowadzi do ich osłabienia.
• Toczeń rumieniowaty układowy: Choroba autoimmunologiczna, która może powodować wypadanie włosów i zmiany skórne.
• Łuszczyca: Może dotyczyć skóry głowy, powodując stany zapalne, swędzenie i wypadanie włosów.
• Zakażenia grzybicze: Mogą prowadzić do miejscowego wypadania włosów i uszkodzenia skóry głowy.

Dieta i styl życia: niedoceniane czynniki

Nawet bez poważnych chorób, nasze codzienne nawyki mają ogromny wpływ na włosy.

Rola odżywiania

Włosy potrzebują bogactwa składników odżywczych, aby rosnąć silne i zdrowe. Niedobory witamin i minerałów to jedna z najczęstszych przyczyn ich osłabienia.

• Białko: Włosy składają się głównie z białka (keratyny). Brak odpowiedniej ilości białka w diecie osłabia strukturę włosa.
• Witaminy z grupy B: Biotyna (B7), niacyna (B3) i kwas pantotenowy (B5) są kluczowe dla zdrowia włosów.
• Żelazo i cynk: Niezbędne dla prawidłowego wzrostu i zapobiegania wypadaniu.
• Witamina D: Coraz więcej badań wskazuje na jej rolę w cyklu wzrostu włosa.
• Omega-3: Kwasy tłuszczowe, które wspierają nawilżenie skóry głowy i blask włosów.

Dieta uboga w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze może manifestować się właśnie przez złą kondycję włosów.

Stres i jego wpływ

Przewlekły stres jest cichym zabójcą dla naszych włosów. Może prowadzić do stanu zwanego łysieniem telogenowym, gdzie duża liczba włosów wchodzi w fazę spoczynku, a następnie wypada. Zarządzanie stresem poprzez relaksację, medytację czy aktywność fizyczną jest niezwykle ważne dla zachowania zdrowych włosów.

Nieprawidłowa pielęgnacja

Agresywne zabiegi chemiczne (farbowanie, trwała), nadmierne używanie prostownic i lokówek, a także zbyt ciasne upinanie włosów, mogą mechanicznie uszkadzać włosy i osłabiać mieszki włosowe. Wybór odpowiednich, delikatnych produktów i unikanie nadmiernej stylizacji termicznej to podstawa.

Kiedy szukać pomocy specjalisty?

Trycholog czy lekarz?

Jeśli zauważasz długotrwałe pogorszenie kondycji włosów lub ich nadmierne wypadanie, pierwszym krokiem powinna być wizyta u lekarza rodzinnego. Może on zlecić podstawowe badania krwi, które często wskazują na niedobory lub problemy hormonalne. W zależności od wyników, możesz zostać skierowany do:

• Endokrynologa: W przypadku podejrzenia zaburzeń hormonalnych (np. tarczycy, PCOS).
• Dermatologa: Specjalisty od chorób skóry, w tym skóry głowy i włosów.
• Trychologa: To specjalista zajmujący się diagnozowaniem i leczeniem problemów skóry głowy i włosów, który często współpracuje z lekarzami.

Jak przebiega diagnostyka?

Diagnostyka problemów z włosami często obejmuje:

• Szczegółowy wywiad: Pytania o dietę, styl życia, historię chorób, przyjmowane leki.
• Badania krwi: Morfologia, poziom ferrytyny (zapas żelaza), hormony tarczycy (TSH, fT3, fT4), witamina D, cynk, a u kobiet również hormony płciowe.
• Trichoskopia: Badanie skóry głowy i włosów pod powiększeniem, które pozwala ocenić stan mieszków włosowych, gęstość włosów i ewentualne zmiany patologiczne.

Podsumowanie i prewencja

Pogorszenie kondycji włosów to sygnał, którego nie należy ignorować. Może być objawem poważniejszej choroby, niedoborów żywieniowych lub skutkiem przewlekłego stresu. Pamiętaj, że:

• Obserwacja: Bądź świadomy zmian w wyglądzie i ilości wypadających włosów.
• Holistyczne podejście: Zadbaj o zbilansowaną dietę, redukcję stresu i odpowiednią pielęgnację.
• Nie lekceważ: Jeśli problem utrzymuje się, skonsultuj się ze specjalistą.
• Profesjonalna pomoc: Wczesna diagnostyka i leczenie to klucz do odzyskania zdrowych i pięknych włosów.

Pamiętaj, że zdrowe włosy to odzwierciedlenie zdrowego organizmu. Zadbaj o siebie kompleksowo, a Twoje włosy z pewnością Ci się odwdzięczą.