Jak się ubrać w góry?

Wybierasz się w góry i zastanawiasz, co spakować do plecaka? Pamiętaj, że w górach pogoda potrafi zmienić się w mgnieniu oka, a słońce szybko może ustąpić miejsca porywistemu wiatrowi i deszczowi. Odpowiedni strój to nie kwestia mody, lecz podstawa Twojego bezpieczeństwa i komfortu. Zapomnij o bawełnianej koszulce i jeansach – profesjonalne przygotowanie to klucz do udanej i bezpiecznej wędrówki.

Złota Zasada: Ubiór „na Cebulkę”

Najważniejszą i uniwersalną zasadą górskiego ubioru jest system warstwowy, popularnie nazywany ubiorem „na cebulkę”. Polega on na założeniu kilku cieńszych warstw odzieży, które można swobodnie zdejmować lub dokładać w zależności od panujących warunków i intensywności wysiłku. Takie rozwiązanie pozwala na precyzyjną regulację termiki ciała, zapobiegając zarówno przegrzaniu podczas podejścia, jak i wychłodzeniu na wietrznej grani.

Pierwsza Warstwa: Bielizna Termoaktywna

To warstwa, która ma bezpośredni kontakt ze skórą. Jej głównym zadaniem nie jest grzanie, ale efektywne odprowadzanie wilgoci (potu) na zewnątrz. Dzięki temu skóra pozostaje sucha, co chroni organizm przed szybkim wychłodzeniem. Tutaj absolutnie unikamy bawełny! Bawełna chłonie pot jak gąbka, staje się mokra, zimna i nieprzyjemna. Wybieraj materiały syntetyczne (poliester, polipropylen) lub wełnę merynosów. Ta druga, choć droższa, ma fantastyczne właściwości termoregulacyjne i antybakteryjne, dzięki czemu nie chłonie nieprzyjemnych zapachów.

Druga Warstwa: Izolacja

Zadaniem tej warstwy jest zatrzymanie ciepła wytwarzanego przez Twój organizm. Jej grubość dobieramy w zależności od pory roku i temperatury. Najpopularniejsze rozwiązania to:

• Bluza polarowa: Klasyk, który jest lekki, dobrze izoluje i szybko schnie.
• Softshell: To wszechstronna opcja, która łączy lekką izolację z ochroną przed wiatrem i niewielkim deszczem. Idealna jako warstwa zewnętrzna przy dobrej pogodzie.
• Lekka kurtka puchowa lub syntetyczna: Niezastąpiona podczas postojów lub w chłodniejsze dni. Puch naturalny oferuje najlepszy stosunek ciepła do wagi, ale traci swoje właściwości po zamoczeniu. Ocieplina syntetyczna jest nieco cięższa, ale grzeje nawet wtedy, gdy jest wilgotna.

Trzecia Warstwa: Ochrona Zewnętrzna

To Twoja tarcza przeciwko najtrudniejszym warunkom – wiatrowi, deszczowi i śniegowi. Mowa tu o kurtce z membraną (tzw. hardshell). Membrana to specjalna powłoka o mikroporowatej strukturze. Jej pory są na tyle małe, by nie przepuszczać kropli wody z zewnątrz, ale jednocześnie wystarczająco duże, by odprowadzać parę wodną (pot) od ciała. Dzięki temu kurtka jest wodoodporna i oddychająca. Dobrej jakości kurtka przeciwdeszczowa z kapturem to absolutny obowiązek w górskim plecaku, niezależnie od pory roku.

Fundamenty Twojego Stroju

Nawet najlepsze warstwy nie zdadzą egzaminu bez odpowiedniego dopełnienia. Mowa tu o butach, skarpetach i akcesoriach, które często decydują o powodzeniu całej wyprawy.

Buty – Najważniejsza Inwestycja

Dobre buty trekkingowe to podstawa. Powinny mieć twardą, przyczepną podeszwę (często z logo Vibram), która zapewni stabilność na nierównym terenie. Buty za kostkę lepiej chronią przed skręceniami. Ważne, by były wyposażone w membranę, która ochroni stopy przed wodą. Ciekawostka: Nigdy nie idź w góry w nowo zakupionych butach! Zawsze rozchodź je wcześniej na krótszych dystansach, by uniknąć bolesnych otarć i pęcherzy.

Skarpety – Niedoceniany Bohater

Podobnie jak w przypadku bielizny, zapomnij o bawełnianych skarpetach. Wybierz te wykonane z wełny merino lub mieszanek syntetycznych. Dobra skarpeta trekkingowa amortyzuje, odprowadza wilgoć i zapobiega otarciom, idealnie współpracując z membraną w butach.

Głowa, Szyja i Dłonie

Przez głowę ucieka bardzo dużo ciepła, dlatego czapka to obowiązkowy element wyposażenia nawet latem (w wyższych partiach gór). W słoneczne dni niezbędna będzie czapka z daszkiem lub kapelusz dla ochrony przed słońcem. Wielofunkcyjna chusta typu „buff” świetnie ochroni szyję przed wiatrem i słońcem. Zawsze miej też w plecaku choćby cienkie rękawiczki – dłonie marzną bardzo szybko, zwłaszcza na wietrze.

Strój a Pora Roku

Chociaż zasada „na cebulkę” jest uniwersalna, grubość i rodzaj warstw należy dostosować do pory roku.

• Lato: Postaw na lekką, oddychającą koszulkę termoaktywną, przewiewne spodnie trekkingowe (świetnie sprawdzają się te z odpinanymi nogawkami) i cienkie skarpety. Mimo prognozy upału, zawsze spakuj do plecaka lekką bluzę (np. polar) i kurtkę przeciwdeszczową.
• Zima: Wszystkie warstwy stają się grubsze. Potrzebujesz ciepłej bielizny termoaktywnej, grubej warstwy izolacyjnej (np. gruby polar lub kurtka puchowa) oraz solidnej kurtki i spodni typu hardshell. Niezbędne będą też ciepłe, nieprzemakalne buty, grube skarpety, czapka, kominiarka i dwie pary rękawic (cieńsze i grube, wodoodporne łapawice).

Pamiętaj, że góry wymagają szacunku i odpowiedniego przygotowania. Sprawdzenie prognozy pogody to jedno, ale bycie gotowym na jej nagłe załamanie to drugie. Dzięki przemyślanemu strojowi każda górska przygoda będzie nie tylko bezpieczniejsza, ale i znacznie przyjemniejsza.