Jaki rozmiar rękawic bokserskich na trening?

Każdy, kto choć raz stanął w ringu lub przed workiem treningowym, wie, jak kluczowe jest odpowiednie wyposażenie. Jednym z jego najważniejszych elementów są rękawice bokserskie. Ich właściwy dobór to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim bezpieczeństwa i efektywności treningu. Zastanawiasz się, jaki rozmiar będzie dla Ciebie idealny? Ten artykuł rozwieje Twoje wątpliwości.

Dlaczego rozmiar ma znaczenie?

Niewłaściwie dobrane rękawice bokserskie mogą prowadzić do szeregu problemów. Zbyt małe rękawice będą uciskać dłonie, ograniczać krążenie i powodować dyskomfort, natomiast zbyt duże nie zapewnią odpowiedniego wsparcia dla nadgarstków i ochrony kostek. To z kolei zwiększa ryzyko kontuzji, zarówno dla Ciebie (np. zwichnięcia, złamania, stłuczenia), jak i dla Twojego partnera treningowego podczas sparingów. Pamiętaj, że rękawice mają za zadanie amortyzować uderzenia, chroniąc zarówno Twoje dłonie, jak i osobę, którą uderzasz.

Rozmiar rękawic bokserskich – system OZ

Rozmiar rękawic bokserskich określa się w uncjach (oz – od ang. ounce). Uncja to jednostka wagi, a w kontekście rękawic bokserskich odnosi się do ilości wypełnienia, czyli materiału amortyzującego. Im wyższa wartość w uncjach, tym rękawica jest cięższa i zazwyczaj ma więcej wyściółki, co przekłada się na lepszą ochronę. Na rynku najczęściej spotkamy rękawice w rozmiarach od 8 oz do 18 oz, a czasem nawet 20 oz.

Jak dobrać rozmiar do wagi ciała?

Waga ciała to jeden z głównych czynników, który pomaga w doborze odpowiedniego rozmiaru rękawic. Jest to ogólna zasada, ale stanowi dobry punkt wyjścia:

• 45-60 kg (lekkie piórkowe): 8-10 oz. Lżejsze rękawice dla mniejszych dłoni i lżejszych osób.
• 60-75 kg (piórkowe/lekkie): 10-12 oz. Uniwersalny rozmiar, często wybierany przez początkujących.
• 75-90 kg (średnie): 12-14 oz. Dobry wybór dla średnio zaawansowanych i osób o większych dłoniach.
• Powyżej 90 kg (ciężkie): 14-16 oz, a nawet 18 oz. Dla cięższych zawodników, zapewniające maksymalną amortyzację.

Pamiętaj, że to tylko wskazówka. Długość dłoni, preferencje i rodzaj treningu również mają znaczenie.

Rodzaj treningu a wybór rękawic

Cel treningu ma ogromny wpływ na dobór rękawic.

• Sparring: Do sparingów zazwyczaj używa się cięższych rękawic (14-16 oz, a nawet 18 oz dla cięższych zawodników). Większa waga oznacza więcej wypełnienia, co zwiększa bezpieczeństwo zarówno Twoje, jak i Twojego partnera. To jest absolutna podstawa etycznego sparingu!
• Praca na worku i łapach: Tutaj sprawdzą się rękawice o średniej wadze (10-12 oz). Pozwalają na rozwijanie siły i szybkości uderzenia, jednocześnie oferując dobrą ochronę. Ciekawostka: Niektórzy profesjonalni bokserzy trenują na worku w cięższych rękawicach (14-16 oz), aby zwiększyć wytrzymałość ramion.
• Trening techniczny i ćwiczenia szybkościowe: Czasem używa się lżejszych rękawic (8-10 oz), aby poprawić szybkość i precyzję ciosów. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ oferują one mniejszą ochronę.

Dodatkowe czynniki do rozważenia

Wybierając rękawice, warto wziąć pod uwagę jeszcze kilka aspektów:

• Owijki bokserskie (bandaże): Zawsze przymierzaj rękawice z założonymi owijkami! Owijki usztywniają nadgarstek i chronią kostki, a także zajmują dodatkowe miejsce w rękawicy. Bez nich rękawice mogą wydawać się za duże.
• Poziom zaawansowania: Początkujący często wybierają nieco cięższe rękawice (np. 12 oz zamiast 10 oz dla danej wagi), aby zapewnić sobie większą ochronę i amortyzację na początkowym etapie nauki.
• Preferencje osobiste: Ostatecznie to Ty musisz czuć się komfortowo w rękawicach. Niektórzy preferują luźniejsze, inni bardziej ciasne dopasowanie.

Przymierzanie to podstawa

Najlepszym sposobem na dobranie idealnego rozmiaru jest przymierzenie rękawic. Załóż owijki, a następnie rękawice. Upewnij się, że:

• Palce nie są ściśnięte ani nie dotykają końca rękawicy.
• Dłoń jest stabilnie osadzona, a nadgarstek ma odpowiednie wsparcie.
• Rękawice nie są ani zbyt luźne, ani zbyt ciasne. Powinny zapewniać komfort, ale też stabilność.

Nie bój się zapytać trenera lub doświadczonego sprzedawcy o radę.

Dobór odpowiedniego rozmiaru rękawic bokserskich to inwestycja w Twoje bezpieczeństwo i postępy w treningu. Poświęć czas na znalezienie idealnej pary, a z pewnością odczujesz różnicę w komforcie i efektywności każdego ciosu. Pamiętaj, że bezpieczeństwo na treningu jest zawsze priorytetem.