Kiedy nie robić masażu?

Masaż to jedna z najstarszych i najbardziej cenionych form terapii, niosąca ze sobą niezliczone korzyści dla ciała i umysłu. Pomaga w redukcji stresu, łagodzi ból mięśni, poprawia krążenie i ogólne samopoczucie. Jednak czy zawsze jest odpowiednim wyborem? Okazuje się, że istnieją sytuacje, w których masaż, zamiast pomagać, może wręcz zaszkodzić. Zrozumienie tych przeciwwskazań jest kluczowe dla bezpieczeństwa i efektywności terapii.

Kiedy masaż może być niewskazany?

Zanim oddamy się relaksującym dłoniom masażysty, warto zastanowić się, czy nasz obecny stan zdrowia na to pozwala. Istnieje wiele okoliczności, które wymagają szczególnej ostrożności lub wręcz całkowitego zaniechania masażu. Dzielimy je zazwyczaj na przeciwwskazania bezwzględne i względne.

Bezwzględne przeciwwskazania: Kiedy masaż jest zabroniony

W przypadku tych schorzeń i stanów, masaż jest absolutnie zabroniony, ponieważ może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych:

• Ostre stany zapalne i gorączkowe: Jeśli masz grypę, przeziębienie, wysoką gorączkę lub inną ostrą infekcję bakteryjną czy wirusową, masaż może pogorszyć Twój stan, rozprzestrzeniając infekcję po organizmie lub nasilając objawy.
• Choroby nowotworowe: W przypadku aktywnej choroby nowotworowej, masaż jest zazwyczaj przeciwwskazany, chyba że jest to specjalistyczny masaż paliatywny, wykonywany za zgodą i pod nadzorem onkologa, mający na celu łagodzenie bólu i poprawę komfortu życia.
• Ostre stany pourazowe: Świeże złamania kości, zwichnięcia, skręcenia, rozerwanie mięśni czy ścięgien wymagają czasu na regenerację. Masaż w tym okresie może opóźnić gojenie lub nawet pogorszyć uraz.
• Choroby skóry z otwartymi ranami lub zmianami zapalnymi: Egzema, łuszczyca w fazie zaostrzenia, owrzodzenia, ropne zmiany skórne, a także opryszczka czy grzybica – masowanie takich obszarów może prowadzić do podrażnień, rozprzestrzeniania infekcji lub bólu.
• Zaawansowane choroby układu krążenia: Niekontrolowane nadciśnienie tętnicze, świeża zakrzepica, zaawansowana miażdżyca, tętniaki czy świeży zawał serca. Masaż może zwiększyć ryzyko powikłań, np. oderwania się skrzepu.
• Krwawienia i skłonność do krwawień: Osoby z hemofilią, przyjmujące silne leki przeciwzakrzepowe (np. warfaryna) lub z innymi zaburzeniami krzepnięcia krwi są narażone na powstawanie siniaków i krwotoków podskórnych.

Względne przeciwwskazania: Kiedy potrzebna jest ostrożność

W tych przypadkach masaż nie jest całkowicie zabroniony, ale wymaga konsultacji z lekarzem lub terapeutą oraz dostosowania technik i intensywności. Czasem może być konieczne ominięcie pewnych obszarów ciała:

• Ciąża: Zwłaszcza w pierwszym trymestrze, masaż jest często odradzany. W późniejszych etapach ciąży masaż może być bezpieczny i bardzo korzystny, ale musi być wykonywany przez masażystę specjalizującego się w masażu dla kobiet w ciąży, z zastosowaniem odpowiednich pozycji i technik.
• Osteoporoza: Kruche kości są bardziej podatne na złamania. Masaż musi być bardzo delikatny i wykonywany z dużą ostrożnością, aby uniknąć nadmiernego nacisku.
• Żylaki: Bezpośrednie masowanie obszarów objętych żylakami jest przeciwwskazane ze względu na ryzyko uszkodzenia naczyń. Można jednak masować inne części ciała lub stosować delikatne techniki drenażu limfatycznego w okolicy.
• Cukrzyca: Szczególnie z powikłaniami takimi jak neuropatia. Masaż może być korzystny, ale należy unikać zbyt intensywnych technik i monitorować reakcję skóry, zwłaszcza na stopach.
• Menstruacja: Nie jest to bezwzględne przeciwwskazanie, ale niektóre kobiety mogą odczuwać większą wrażliwość lub dyskomfort, zwłaszcza przy masażu brzucha. Warto poinformować o tym masażystę.
• Stany pooperacyjne: Po zabiegach chirurgicznych należy odczekać odpowiedni czas na zagojenie się tkanek i uzyskać zgodę lekarza przed poddaniem się masażowi.
• Zaburzenia psychiczne: W niektórych przypadkach (np. ostre psychozy) intensywny masaż może być nieodpowiedni. Warto to omówić z terapeutą.

Dlaczego komunikacja jest kluczowa?

Najważniejszą zasadą przed każdym masażem jest otwarta komunikacja z terapeutą. Poinformuj go o wszelkich dolegliwościach, przebytych urazach, chorobach przewlekłych, alergiach czy przyjmowanych lekach. Nawet drobne szczegóły mogą mieć znaczenie. Profesjonalny masażysta zawsze przeprowadzi wywiad i w razie wątpliwości może poprosić o konsultację lekarską.

Pamiętaj, że celem masażu jest poprawa Twojego zdrowia i samopoczucia. Nie bój się zadawać pytań i wyrażać swoich obaw. Dbaj o siebie świadomie!