Kremy do twarzy z SPF, czy trzeba używać przez cały rok?

Czy promienie słońca naprawdę stają się mniej groźne, gdy lato ustępuje miejsca jesieni i zimie? Wiele osób myśli, że krem z filtrem SPF to dodatek zarezerwowany wyłącznie na upalne, wakacyjne dni. Nic bardziej mylnego! Ochrona przeciwsłoneczna to fundament zdrowej i młodej skóry przez cały rok.

Dlaczego SPF jest ważny?

Promieniowanie ultrafioletowe (UV) to niewidzialny wróg naszej skóry, który działa niezależnie od pory roku czy pogody. Dzieli się na dwa główne typy: UVA i UVB. Oba są szkodliwe, choć działają nieco inaczej. Promienie UV przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się skóry, powstawania zmarszczek, przebarwień, a co najważniejsze – zwiększają ryzyko rozwoju nowotworów skóry. Nawet w pochmurny dzień, do 80% promieni UV może przenikać przez chmury i docierać do naszej skóry, a szyby okienne blokują głównie promienie UVB, pozwalając UVA na swobodne przenikanie.

Różnice między promieniowaniem UVA i UVB

Promieniowanie UVA (tzw. Aging) stanowi około 95% promieniowania UV docierającego do ziemi. Odpowiada za procesy starzenia się skóry, uszkadzając włókna kolagenowe i elastynowe, prowadząc do powstawania zmarszczek i utraty jędrności. Przenika głęboko, nawet przez szyby. Promieniowanie UVB (tzw. Burning) jest odpowiedzialne głównie za oparzenia słoneczne i zaczerwienienia, ale również odgrywa kluczową rolę w rozwoju raka skóry. Jest najintensywniejsze latem, w godzinach szczytu, ale jego obecność jest odczuwalna przez cały rok.

Czy słońce świeci tylko latem?

To powszechne, lecz błędne przekonanie. Słońce jest z nami przez cały rok, a co za tym idzie, promieniowanie UV również. Zimą, zwłaszcza w górach, promieniowanie UV może być nawet bardziej intensywne ze względu na odbicie od śniegu, który potrafi wzmocnić jego działanie o 80%. Nawet podczas codziennych czynności, takich jak spacer, jazda samochodem czy praca przy oknie, nasza skóra jest narażona na ekspozycję.

Indeks UV a rzeczywistość

Indeks UV to skala informująca o intensywności promieniowania ultrafioletowego. Chociaż latem jego wartości są najwyższe, to nawet niski indeks UV w pozostałe miesiące roku, przy długotrwałej i regularnej ekspozycji, może prowadzić do kumulacji uszkodzeń skóry. Nie należy go lekceważyć, ponieważ to właśnie chroniczna ekspozycja, a nie tylko oparzenia, jest głównym czynnikiem ryzyka przedwczesnego starzenia i nowotworów.

Korzyści z całorocznego stosowania SPF

• Prewencja starzenia: Regularne stosowanie kremu z filtrem to najlepsza inwestycja w młodą i jędrną skórę. Chroni przed powstawaniem zmarszczek, utratą elastyczności oraz przebarwieniami słonecznymi.
• Ochrona przed nowotworami skóry: To najważniejsza korzyść. SPF znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na czerniaka i inne rodzaje raka skóry.
• Utrzymanie jednolitego kolorytu: Pomaga zapobiegać powstawaniu nieestetycznych plam pigmentacyjnych i utrzymuje skórę w dobrej kondycji.
• Ochrona bariery skórnej: Promieniowanie UV osłabia naturalną barierę ochronną skóry, czyniąc ją bardziej podatną na podrażnienia i odwodnienie. SPF wspiera jej integralność.

Jak wybrać odpowiedni krem z SPF?

Wybór odpowiedniego produktu jest kluczowy. Zawsze szukaj kremu z oznaczeniem „broad-spectrum” (szerokie spektrum), co oznacza, że chroni zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Na co dzień, nawet w miesiącach poza sezonem letnim, zaleca się stosowanie filtra o współczynniku minimum SPF 30. Osoby z wrażliwą skórą lub skłonną do przebarwień powinny rozważyć SPF 50. Dostosuj konsystencję do swojego typu skóry: lekki żel lub emulsja dla cery tłustej, bogatszy krem dla cery suchej.

SPF w makijażu – czy wystarczy?

Wiele kosmetyków do makijażu, takich jak podkłady czy pudry, zawiera filtr SPF. Niestety, zazwyczaj jego ilość jest niewystarczająca, aby zapewnić pełną ochronę. Aby osiągnąć deklarowany poziom ochrony, musielibyśmy nałożyć znacznie grubszą warstwę produktu niż zazwyczaj. Dlatego zawsze zaleca się stosowanie oddzielnego kremu z filtrem jako samodzielnego kroku w porannej pielęgnacji, przed nałożeniem makijażu.

Praktyczne porady na co dzień

1. Stosuj rano: Krem z filtrem powinien być ostatnim krokiem w Twojej porannej rutynie pielęgnacyjnej, po serum i kremie nawilżającym, a przed makijażem.
2. Nie żałuj produktu: Użyj odpowiedniej ilości – zazwyczaj jest to około pół łyżeczki do herbaty na samą twarz i szyję.
3. Ponawiaj aplikację: Chociaż na co dzień, przy pracy w biurze, jednorazowa aplikacja może wystarczyć, to w przypadku dłuższej ekspozycji na słońce, po poceniu się czy kąpieli, pamiętaj o ponownej aplikacji co 2-3 godziny.
4. Pamiętaj o „zapomnianych” miejscach: Szyja, dekolt, uszy i dłonie są równie narażone na działanie słońca co twarz.
5. Znajdź swój ideał: Wybierz krem z SPF, który jest przyjemny w aplikacji i dobrze współpracuje z Twoją skórą i makijażem. To zwiększy szanse na jego regularne stosowanie.

Podsumowanie

Zatem, czy trzeba używać kremów do twarzy z SPF przez cały rok? Odpowiedź brzmi: zdecydowanie tak. To nie tylko kwestia estetyki i zapobiegania przedwczesnemu starzeniu, ale przede wszystkim zdrowia. Włączenie kremu z filtrem SPF do codziennej pielęgnacji to najprostszy i najskuteczniejszy sposób na długotrwałą ochronę skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Niech stanie się Twoim nawykiem, niezależnie od pogody za oknem.