Nie radzisz sobie z alkoholem? Zapisz się na terapię!

Czy kieliszek wina po ciężkim dniu zamienił się w butelkę? Czy obietnice „od jutra nie piję” stają się coraz trudniejsze do spełnienia? Problem z alkoholem często rozwija się podstępnie, w cieniu codziennych rytuałów i społecznej akceptacji. Zanim się zorientujesz, substancja, która miała przynosić ulgę, staje się źródłem największych problemów. Pamiętaj jednak, że rozpoznanie problemu to pierwszy i najważniejszy krok na drodze do odzyskania kontroli nad własnym życiem.

Kiedy towarzyski drink staje się przymusem?

Granica między piciem okazjonalnym a uzależnieniem bywa niezwykle cienka. Warto zwrócić uwagę na sygnały ostrzegawcze, które mogą świadczyć o tym, że alkohol zaczyna przejmować kontrolę. To nie zawsze jest obraz osoby pijącej od rana – często to subtelne zmiany w zachowaniu i myśleniu. Zastanów się, czy rozpoznajesz u siebie któreś z poniższych zachowań:

• Coraz częściej szukasz okazji do napicia się, a alkohol staje się centralnym punktem spotkań towarzyskich.
• Pijesz w samotności lub ukrywasz ilość spożywanego alkoholu przed bliskimi.
• Potrzebujesz coraz większych dawek, aby osiągnąć ten sam efekt co kiedyś (wzrost tolerancji).
• Doświadczasz luk w pamięci, tzw. „urwanego filmu” po spożyciu alkoholu.
• Zaniedbujesz swoje obowiązki w pracy, w domu czy w relacjach z powodu picia lub leczenia kaca.
• Podejmowałeś nieudane próby ograniczenia lub zaprzestania picia.
• Odczuwasz niepokój, drżenie rąk czy rozdrażnienie, gdy nie możesz się napić (objawy odstawienne).

Jeśli choć kilka z tych punktów brzmi znajomo, to ważny sygnał, którego nie wolno ignorować. To nie powód do wstydu, ale do działania.

Mit „silnej woli” a choroba uzależnienia

W społeczeństwie wciąż pokutuje mit, że z alkoholizmu można wyjść samą „silną wolą”. To niezwykle szkodliwe przekonanie. Uzależnienie od alkoholu to choroba – przewlekła i postępująca, która wpływa na funkcjonowanie mózgu, zmieniając system nagrody, motywacji i kontroli. Oczekiwanie, że ktoś siłą woli pokona biochemiczne zmiany w swoim organizmie, jest jak próba wyleczenia cukrzycy samą determinacją. To po prostu niemożliwe i prowadzi jedynie do frustracji i poczucia winy.

Ciekawostka

Badania neurobiologiczne pokazują, że długotrwałe spożywanie alkoholu dosłownie „przebudowuje” ścieżki neuronowe w mózgu. Obszary odpowiedzialne za podejmowanie racjonalnych decyzji słabną, a te związane z impulsywnym poszukiwaniem nagrody (w tym przypadku alkoholu) stają się nadaktywne. Dlatego właśnie terapia jest tak kluczowa – pomaga odbudować te zdrowe mechanizmy kontroli.

Terapia jako skuteczna droga do trzeźwości

Decyzja o podjęciu terapii to najważniejsza inwestycja we własne zdrowie i przyszłość. To nie jest kara, ale profesjonalne wsparcie, które daje narzędzia do zrozumienia i pokonania choroby. Profesjonalna terapia uzależnień to proces, który prowadzi pacjenta przez kolejne etapy zdrowienia.

Co daje terapia?

1. Zrozumienie mechanizmów choroby: Dowiesz się, dlaczego pijesz i co napędza Twój nałóg. Zrozumienie wroga to pierwszy krok do jego pokonania.
2. Nauka radzenia sobie z głodem alkoholowym: Terapeuta pomoże Ci wypracować skuteczne strategie na przetrwanie najtrudniejszych chwil i unikanie sytuacji wyzwalających chęć picia.
3. Praca nad emocjami: Często alkohol jest sposobem na radzenie sobie ze stresem, lękiem czy smutkiem. Terapia uczy zdrowych sposobów regulacji emocji, bez uciekania się do używek.
4. Odbudowa relacji: Uzależnienie niszczy więzi z bliskimi. Terapia pomaga w naprawie tych relacji i uczy asertywnej komunikacji.

Indywidualna czy grupowa?

Terapia uzależnień może przybierać różne formy, a często najlepsze efekty daje ich połączenie. Terapia indywidualna pozwala na głęboką pracę nad osobistymi problemami w bezpiecznej relacji z terapeutą. Z kolei terapia grupowa ma ogromną moc – spotkanie z osobami, które przechodzą przez to samo, burzy mur samotności i wstydu. Dzielenie się doświadczeniami i wzajemne wsparcie dają siłę, której nie da się przecenić.

Zrób ten pierwszy, najważniejszy krok

Proszenie o pomoc w walce z uzależnieniem nie jest oznaką słabości. Wręcz przeciwnie – to akt ogromnej odwagi i dojrzałości. To przyznanie przed samym sobą, że zasługujesz na lepsze życie, wolne od przymusu picia. Terapia to nie magia, to ciężka praca, ale praca, która przynosi realne, trwałe efekty. Daj sobie szansę na odzyskanie zdrowia, spokoju i radości życia. To podróż, w którą nie musisz wyruszać samotnie.