Squash, podstawowe zasady gry

Zanurz się w świecie squasha – sportu, który łączy w sobie dynamikę, strategię i niezwykłą intensywność. To nie tylko gra, ale prawdziwy trening dla ciała i umysłu, wymagający refleksu, zręczności i precyzji. Jeśli zastanawiasz się, jak rozpocząć swoją przygodę z tym fascynującym sportem, ten artykuł rozwieje wszelkie wątpliwości, przedstawiając podstawowe zasady, które pozwolą Ci pewnie stanąć na korcie.

Czym jest squash?

Squash to dynamiczny sport rakietowy rozgrywany w zamkniętym korcie, gdzie dwóch zawodników (lub czterech w deblu) na zmianę uderza piłkę o ścianę. Celem jest takie zagranie piłki, aby przeciwnik nie był w stanie jej odbić zgodnie z zasadami. To gra, która nieustannie trzyma w napięciu, oferując szybkie wymiany i wymagając ciągłego ruchu, co czyni ją jedną z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej.

Kort i niezbędny sprzęt

Specyfika kortu

Kort do squasha to zamknięta przestrzeń o ściśle określonych wymiarach, otoczona czterema ścianami: przednią, dwiema bocznymi i tylną (często szklaną, aby umożliwić widowni obserwację). Na ścianach i podłodze znajdują się linie wyznaczające pola serwisowe oraz wysokość, do której piłka musi być zagrywana. Zrozumienie tych linii jest kluczowe do prawidłowego serwowania i oceny, czy piłka jest "out".

Twoje narzędzia: rakieta i piłka

• Rakieta: Specjalnie zaprojektowana do squasha, jest lżejsza i zazwyczaj ma mniejszą główkę niż rakiety tenisowe. Taka konstrukcja pozwala na szybkie manewrowanie i precyzyjne uderzenia w ograniczonej przestrzeni kortu.
• Piłka: Mała, gumowa piłka o różnej twardości, oznaczana kropkami. Im więcej kropek (lub ich brak), tym piłka jest szybsza i wyżej się odbija. Standardowa piłka dla zaawansowanych graczy ma dwie żółte kropki. Ciekawostka: Piłka do squasha wymaga rozgrzania – dopiero po kilku intensywnych uderzeniach osiąga swoje optymalne właściwości odbicia, stając się bardziej sprężysta i dynamiczna!

Ochrona i obuwie

Bezpieczeństwo jest kluczowe w tak dynamicznym sporcie. Obowiązkowe są okulary ochronne, które chronią oczy przed uderzeniem piłką lub rakietą, co niestety zdarza się dość często. Niezwykle ważne jest również odpowiednie obuwie sportowe z jasną, niebrudzącą podeszwą, zapewniające dobrą przyczepność i stabilność na korcie, co zapobiega poślizgom i kontuzjom.

Kluczowe zasady gry

Serwis: jak rozpocząć wymianę?

Serwis rozpoczyna każdą wymianę. Serwujący musi stać jedną nogą w polu serwisowym, a piłkę uderzyć tak, aby najpierw trafiła w ścianę przednią powyżej linii serwisowej (tzw. "cut line"), a następnie odbiła się w polu serwisowym przeciwnika. Ważne jest, aby piłka po odbiciu od ściany przedniej nie dotknęła żadnej innej ściany, zanim dotknie podłogi w polu przeciwnika. Serwujący może wybrać lewe lub prawe pole serwisowe.

Kolejne uderzenia

Po serwisie gracze na zmianę uderzają piłkę. Piłka musi uderzyć w ścianę przednią (bezpośrednio lub po odbiciu od ścian bocznych/tylnej) i może odbić się od podłogi tylko raz, zanim zostanie zagrana przez przeciwnika. Jeśli piłka odbije się od podłogi dwukrotnie lub uderzy w linię autową, wymiana jest zakończona, a punkt zdobywa przeciwnik.

Let i Stroke: sprawiedliwość na korcie

Te dwie zasady są kluczowe dla płynności i uczciwości gry, gdyż gracze dzielą małą przestrzeń i często ich drogi się krzyżują.

• Let (powtórzenie wymiany): Jeśli gracz nieumyślnie przeszkodzi przeciwnikowi w dotarciu do piłki lub wykonaniu uderzenia, ale jednocześnie starał się unikać przeszkadzania, sędzia może ogłosić "let". Wówczas wymiana jest powtarzana. To pozwala uniknąć nieuczciwej przewagi.
• Stroke (punkt dla przeszkadzanego): Jeśli gracz celowo przeszkadza przeciwnikowi lub uniemożliwia mu uderzenie, które byłoby zwycięskie, sędzia ogłasza "stroke", a punkt przyznawany jest graczowi, któremu przeszkodzono. Przykład: Jeśli po zagraniu piłki staniesz na drodze przeciwnika, uniemożliwiając mu swobodne uderzenie, a on miałby realną szansę na zwycięskie zagranie, może to skutkować "stroke'iem".

Punktacja i zwycięstwo

System punktacji PARS (Point-a-Rally Scoring)

Większość współczesnych rozgrywek squasha wykorzystuje system PARS, gdzie punkt zdobywa się za każdą wygraną wymianę, niezależnie od tego, kto serwował. Gra toczy się do 11 punktów. Aby wygrać grę, zawodnik musi zdobyć co najmniej 11 punktów i mieć przewagę co najmniej dwóch punktów nad przeciwnikiem (np. 11-9, 12-10, itd.). Jeśli wynik wynosi 10-10, gra toczy się dalej, dopóki jeden z graczy nie uzyska dwupunktowej przewagi.

Ile gier tworzy mecz?

Mecz squasha zazwyczaj rozgrywany jest do 3 wygranych gier (best of 5). Oznacza to, że zawodnik, który jako pierwszy wygra trzy gry, zostaje zwycięzcą całego meczu. W niektórych amatorskich rozgrywkach stosuje się system "best of 3" (do 2 wygranych gier).

Podsumowanie

Squash to sport, który oferuje nie tylko intensywny wysiłek fizyczny, ale także rozwija umiejętności strategicznego myślenia i precyzji. Znajomość podstawowych zasad to Twój pierwszy krok do czerpania pełnej przyjemności z gry. Niezależnie od tego, czy szukasz nowej formy aktywności, czy chcesz poprawić swoją kondycję i refleks, squash może okazać się idealnym wyborem. Spróbuj swoich sił na korcie i przekonaj się, jak wciągająca i satysfakcjonująca może być ta dynamiczna dyscyplina!