Zioła pomocne w ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas, w którym ciało kobiety przechodzi prawdziwą rewolucję. W poszukiwaniu naturalnych metod łagodzenia typowych dolegliwości, wiele przyszłych mam spogląda w stronę ziołolecznictwa. I słusznie! Matka Natura oferuje nam całą aptekę pełną dobrodziejstw, jednak w tym szczególnym okresie należy poruszać się po niej z ogromną rozwagą i wiedzą. Nie wszystkie zioła są bowiem bezpieczne dla Ciebie i Twojego rozwijającego się dziecka.

Zioła w ciąży – Oaza spokoju czy pole minowe?

Podejście do ziół w ciąży musi być oparte na zasadzie ograniczonego zaufania. Wiele popularnych naparów, które piłaś bez zastanowienia przed ciążą, teraz może znaleźć się na liście produktów zakazanych. Dzieje się tak, ponieważ niektóre rośliny zawierają substancje czynne, które mogą wpływać na skurcze macicy, gospodarkę hormonalną czy nawet przenikać przez łożysko. Dlatego absolutną podstawą jest zawsze konsultować chęć włączenia jakiegokolwiek zioła z lekarzem prowadzącym ciążę lub położną. To oni, znając Twój stan zdrowia, mogą dać zielone światło lub odradzić stosowanie danego preparatu.

Bezpieczne zioła na typowe dolegliwości ciążowe

Na szczęście istnieje grupa ziół, które są powszechnie uznawane za bezpieczne i mogą przynieść ulgę w najczęstszych ciążowych przypadłościach. Pamiętaj jednak, by stosować je z umiarem i wybierać produkty z pewnych, certyfikowanych źródeł.

Imbir – Pogromca porannych mdłości

To prawdziwy superbohater pierwszego trymestru. Korzeń imbiru jest jednym z najlepiej przebadanych naturalnych środków na nudności i wymioty. Możesz przygotować z niego łagodny napar (kilka plasterków świeżego imbiru zalanych gorącą wodą) lub dodać starty do potraw. Ważne jest jednak, by nie przesadzać z jego ilością – dzienna dawka nie powinna przekraczać kilku gramów świeżego kłącza.

Mięta pieprzowa – Ukojenie dla żołądka

Delikatna herbatka z mięty pieprzowej może być zbawieniem przy problemach z trawieniem, wzdęciach czy uczuciu pełności, które często towarzyszą przyszłym mamom. Działa rozkurczowo i wspomaga pracę układu pokarmowego. Unikaj jednak mocnych naparów i olejków eterycznych, a w trzecim trymestrze ogranicz jej spożycie, gdyż w dużych ilościach może nasilać zgagę.

Pokrzywa – Skarbnica żelaza i witamin

Liście pokrzywy to prawdziwa bomba odżywcza. Napar z pokrzywy jest bogaty w żelazo, magnez, wapń oraz witaminy C i K. Regularne picie herbatki z pokrzywy może pomóc w walce z anemią, zmęczeniem i obrzękami. Jest to jedno z najczęściej polecanych ziół w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Co ciekawe, dawniej wierzono, że pokrzywa wzmacnia również włosy, co może być dodatkowym atutem przy ciążowych zmianach hormonalnych.

Melisa – Naturalny sposób na stres i bezsenność

Huśtawka nastrojów, niepokój i problemy ze snem? Z pomocą przychodzi melisa lekarska. Jej delikatne działanie uspokajające i wyciszające pomaga zrelaksować się po trudnym dniu i ułatwia zasypianie. Filiżanka ciepłego naparu z melisy przed snem to bezpieczny i skuteczny rytuał dla przyszłej mamy.

Zioła, których należy bezwzględnie unikać w ciąży

Ta lista jest niezwykle ważna i każda przyszła mama powinna się z nią zapoznać. Niektóre zioła mogą stwarzać realne zagrożenie dla przebiegu ciąży. Należy do nich zaliczyć między innymi:

• Piołun, wrotycz, krwawnik – mogą wywoływać skurcze macicy i prowadzić do poronienia.
• Szałwia lekarska – spożywana w dużych ilościach (jako napar) może działać toksycznie.
• Żeń-szeń – może wpływać na rozwój płodu we wczesnej ciąży.
• Lukrecja – może prowadzić do podwyższenia ciśnienia tętniczego i zatrzymywania wody w organizmie.
• Aloes (do użytku wewnętrznego) – ma silne działanie przeczyszczające i może stymulować skurcze macicy.

Złote zasady stosowania ziół w ciąży

Aby bezpiecznie korzystać z darów natury, warto trzymać się kilku prostych reguł:

1. KONSULTACJA Z LEKARZEM. To absolutna podstawa. Zawsze informuj swojego lekarza lub położną o wszystkich ziołach i suplementach, które planujesz przyjmować.
2. JAKOŚĆ I ŹRÓDŁO. Kupuj zioła w aptekach lub sprawdzonych sklepach zielarskich. Unikaj produktów z niepewnych źródeł.
3. UMIAR. Nawet najbezpieczniejsze zioła stosuj z umiarem. Zazwyczaj wystarczy jedna filiżanka naparu dziennie.
4. OBSERWACJA. Uważnie obserwuj reakcję swojego organizmu. Jeśli po spożyciu jakiegoś zioła poczujesz się gorzej, natychmiast je odstaw.

Ciekawostka na koniec – Liście malin

Słynna herbata z liści malin to temat wielu dyskusji. Tradycyjnie jest ona stosowana w końcówce ciąży (zazwyczaj od około 36. tygodnia), aby wzmocnić i uelastycznić mięśnie macicy, co ma teoretycznie ułatwić i skrócić poród. Nie jest to jednak zioło, które poród wywołuje! Jej stosowanie jest absolutnie zakazane we wczesnej ciąży. Decyzję o jej włączeniu należy podjąć wyłącznie po konsultacji i za zgodą lekarza lub położnej.