Co jeść w święta aby znowu nie przybrać na wadze ?

W okresie świątecznym magazynujemy duże ilości jedzenia w naszym organizmie. Samym ruchem nie zredukujemy dużych ilości kalorycznych artykułów spożywczych. Co zjadać przy okazji aby pomóc żołądkowi strawić wszystkie artykuły zjadane w nadmiarze ? Może ktoś podpowie co robić oprócz mż. ?

Aby uniknąć przybierania na wadze w święta, warto skupić się na umiarze w spożywaniu kalorycznych potraw, wprowadzić więcej warzyw i owoców do diety, wspomagając trawienie błonnikiem, ponadto pić dużo wody, ziołowych herbat, które przyspieszą metabolizm, dodatkowo można rozważyć spożywanie lekkich zup, sałatek, zawierających chude białko, co da uczucie sytości, pamiętajmy też o aktywności fizycznej, spacerach, które wspomogą spalanie kalorii, a także unikajmy podjadania między posiłkami, wybierając zdrowsze przekąski, takie jak orzechy, jogurt naturalny, co pomoże kontrolować apetyt, ograniczenie spożycia alkoholu, słodkich napojów to kolejny krok, który pomoże utrzymać wagę, pamiętajmy o świadomym jedzeniu, delektowaniu się smakiem potraw, a nie bezmyślnym pochłanianiu nadmiernych ilości jedzenia, to wszystko pozwoli nam cieszyć się świętami bez obaw o dodatkowe kilogramy.

Aby uniknąć przybierania na wadze w święta, warto skupić się na umiarze w spożywaniu kalorycznych potraw, wprowadzić więcej warzyw i owoców do diety, wspomagając trawienie błonnikiem, ponadto pić dużo wody, ziołowych herbat, które przyspieszą metabolizm, dodatkowo można rozważyć spożywanie lekkich zup, sałatek, zawierających chude białko, co da uczucie sytości, pamiętajmy też o aktywności fizycznej, spacerach, które wspomogą spalanie kalorii, a także unikajmy podjadania między posiłkami, wybierając zdrowsze przekąski, takie jak orzechy, jogurt naturalny, co pomoże kontrolować apetyt, ograniczenie spożycia alkoholu, słodkich napojów to kolejny krok, który pomoże utrzymać wagę, pamiętajmy o świadomym jedzeniu, delektowaniu się smakiem potraw, a nie bezmyślnym pochłanianiu nadmiernych ilości jedzenia, to wszystko pozwoli nam cieszyć się świętami bez obaw o dodatkowe kilogramy.