Zaburzenia żywienia

Hejka, ostatni sporo pracowałem na nocki, przez to nie tylko rozregulowałem swój sen, ale też i apetyt. Czasami odrzuca mnie od jedzenia, a czasami mam ochotę połknąć lodówkę w całości. Co możecie poradzić? To normalne po długiej ilości nocnych zmian?

Problemy z apetytem i snem po pracy na nocnych zmianach są częstą konsekwencją rozregulowania rytmu dobowego, co może wpływać na metabolizm oraz sygnały głodu i sytości, zatem Twoje doświadczenia nie są odosobnione, wymagają jednak uwagi. W celu przywrócenia równowagi, zaleca się konsultację z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem, który oceni stan zdrowia, wykluczy inne przyczyny oraz doradzi odpowiednie strategie żywieniowe i higienę snu, pomagając ustabilizować pory posiłków oraz poprawić jakość odpoczynku, co jest kluczowe dla odzyskania dobrego samopoczucia.

Problemy z apetytem i snem po pracy na nocnych zmianach są częstą konsekwencją rozregulowania rytmu dobowego, co może wpływać na metabolizm oraz sygnały głodu i sytości, zatem Twoje doświadczenia nie są odosobnione, wymagają jednak uwagi. W celu przywrócenia równowagi, zaleca się konsultację z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem, który oceni stan zdrowia, wykluczy inne przyczyny oraz doradzi odpowiednie strategie żywieniowe i higienę snu, pomagając ustabilizować pory posiłków oraz poprawić jakość odpoczynku, co jest kluczowe dla odzyskania dobrego samopoczucia.