Czym jest nadciśnienie tętnicze i jakie są jego normy?

Nadciśnienie tętnicze, często nazywane „cichym zabójcą”, to podstępna dolegliwość, która przez lata może nie dawać żadnych objawów, a jednocześnie siać spustoszenie w naszym organizmie. Regularna kontrola ciśnienia krwi to jeden z najprostszych, a zarazem najważniejszych elementów dbania o zdrowie. Zrozumienie, czym jest nadciśnienie i jakie są jego normy, to pierwszy krok do świadomej profilaktyki i skutecznego leczenia.

Czym dokładnie jest nadciśnienie?

Wyobraź sobie, że Twoje serce to pompa, a naczynia krwionośne to elastyczne rury, którymi płynie krew. Ciśnienie tętnicze to nic innego jak siła, z jaką krew napiera na ściany tętnic podczas każdego uderzenia serca. Kiedy ta siła jest regularnie zbyt wysoka, mówimy o nadciśnieniu tętniczym. Długotrwale podwyższone ciśnienie zmusza serce do cięższej pracy i może prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych, co z kolei zwiększa ryzyko poważnych chorób, takich jak zawał serca, udar mózgu czy niewydolność nerek.

Jak interpretować dwie tajemnicze liczby?

Wynik pomiaru ciśnienia krwi zawsze składa się z dwóch wartości, na przykład 120/80 mm Hg (milimetrów słupa rtęci). Co one oznaczają?

• Ciśnienie skurczowe (pierwsza, wyższa wartość) – to ciśnienie panujące w tętnicach w momencie, gdy serce się kurczy i wypycha krew do naczyń.
• Ciśnienie rozkurczowe (druga, niższa wartość) – to ciśnienie, jakie panuje w tętnicach, gdy serce odpoczywa między kolejnymi uderzeniami.

Obie wartości są równie ważne dla oceny stanu zdrowia. Nawet jeśli tylko jedna z nich jest podwyższona, może to już świadczyć o problemie.

Aktualne normy ciśnienia tętniczego

Zgodnie z najnowszymi wytycznymi, wartości ciśnienia krwi klasyfikuje się w następujący sposób. Warto zapamiętać te liczby, by móc samodzielnie ocenić swój wynik.

1. Ciśnienie optymalne: poniżej 120/80 mm Hg
2. Ciśnienie prawidłowe: 120–129/80–84 mm Hg
3. Ciśnienie wysokie prawidłowe: 130–139/85–89 mm Hg
4. Nadciśnienie tętnicze: 140/90 mm Hg lub więcej

Wartości w przedziale „wysokie prawidłowe” to już sygnał ostrzegawczy. To znak, że ryzyko rozwoju pełnoobjawowego nadciśnienia jest wysokie i należy wprowadzić zmiany w stylu życia, takie jak zdrowsza dieta, regularna aktywność fizyczna czy ograniczenie soli.

Dlaczego to takie ważne?

Nieleczone nadciśnienie tętnicze prowadzi do stopniowego niszczenia kluczowych organów. Serce, mózg, nerki i oczy są najbardziej narażone. Pamiętaj, że nadciśnienie rzadko boli, dlatego tak kluczowe są regularne, profilaktyczne pomiary. Możesz je wykonywać w domu za pomocą prostego w obsłudze ciśnieniomierza automatycznego lub podczas wizyty u lekarza.

Ciekawostka na koniec

Czy wiesz, że ciśnienie krwi naturalnie zmienia się w ciągu doby? Najniższe wartości osiąga w nocy, podczas snu, a najwyższe rano, tuż po przebudzeniu. Dlatego pojedynczy, wysoki pomiar nie musi od razu oznaczać choroby. Diagnozę stawia się zawsze na podstawie serii pomiarów wykonanych o różnych porach dnia i w różnych warunkach. Nie lekceważ jednak żadnych nieprawidłowości i zawsze konsultuj swoje wyniki z lekarzem.