Czy można jeść po godzinie 18?

Przeczytałam gdzieś, że jeśli chce sie odchudzić i zobaczyć efekty, to powinno sie unikać jedzenia po godzinie 18, czy to prawda? Trochę sobie tego nie wyobrażam...

Proponujemy odejście od sztywnej zasady zakazującej jedzenia po godzinie osiemnastej, ponieważ jest to powszechnie powielany mit dietetyczny, który nie znajduje potwierdzenia w nauce. Kluczowe dla skutecznej redukcji masy ciała jest utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego w skali całej doby, a nie konkretna pora spożywania ostatniego posiłku. Zamiast koncentrować się na zegarze, warto zjeść lekkostrawną kolację, bogatą w białko oraz warzywa, na około dwie do trzech godzin przed planowanym snem.

Proponujemy odejście od sztywnej zasady zakazującej jedzenia po godzinie osiemnastej, ponieważ jest to powszechnie powielany mit dietetyczny, który nie znajduje potwierdzenia w nauce. Kluczowe dla skutecznej redukcji masy ciała jest utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego w skali całej doby, a nie konkretna pora spożywania ostatniego posiłku. Zamiast koncentrować się na zegarze, warto zjeść lekkostrawną kolację, bogatą w białko oraz warzywa, na około dwie do trzech godzin przed planowanym snem.