Jak ograniczyć gluten w diecie?
| forum | Forum » Pytania dietetyczne | |
| flag | Data pytania: | 2021-10-12 08:30:50 |
| flag | Aktualizacja: | 2025-09-09 04:18:11 |
Od pewnego czasu zauważam, że mój organizm gorzej czuje się po spożyciu produktów zawierających gluten. Nie robiłam jeszcze badań na nietolerancję glutenu, jednak chciałabym spróbować ograniczyć gluten w diecie. Nie wiem, tylko kompletnie jak się do tego przygotować? Czy wystarczy wyeliminować chleb i makarony, czy coś jeszcze?
Ograniczenie glutenu to więcej niż eliminacja chleba i makaronów. Gluten występuje w wielu przetworzonych produktach, jak wędliny, sosy, słodycze, dlatego czytaj etykiety. Warto skonsultować się z dietetykiem, by zaplanować zbilansowaną dietę, unikając niedoborów. Skup się na naturalnie bezglutenowych produktach, jak ryż, ziemniaki, kasze: gryczana, komosa ryżowa, świeże warzywa, owoce, mięso, ryby, nabiał. Stopniowo wprowadzaj zmiany, obserwując poprawę samopoczucia, co jest kluczowe bez diagnozy.
Poradę wygenerowano automatycznie.Pełna treść pytania powyżej.
Jeśli znasz odpowiedź dodaj swoją poradę...
| library_books Dieta kapuściana » | |
| library_books Czy od dużej ilości przysiadów mogą powiększyć się uda? » | |
| library_books Czy warto pójść na crossfit? » |
|