Dlaczego mam skurcze w nogach?

Mam ostatnio w nocy częste skurcze w nogach, wybudzam się i próbuję je jak najszybciej rozmasować, ale jest to strasznie nieprzyjemne uczucie. Czym to może być spowodowane? W sumie dużo siedzę, mało się ruszam to może dlatego, nie zdziwiłabym się, ale jednak wcześniej tak nie miałam...

Częste, nocne skurcze nóg, wybudzające ze snu, są uciążliwe, zwłaszcza przy siedzącym trybie życia. Problem ten często wynika z niedoborów minerałów, takich jak magnez czy potas, oraz z niewystarczającego nawodnienia organizmu. Proponuje się regularne, delikatne rozciąganie mięśni łydek przed snem, stopniowe zwiększanie dziennej aktywności fizycznej oraz dbanie o odpowiednie nawodnienie. Wzbogacenie diety w elektrolity lub suplementacja magnezem, po konsultacji lekarskiej, może pomóc. Jeśli skurcze utrzymują się, niezbędna jest wizyta u specjalisty, co pozwoli zdiagnozować przyczynę i dobrać leczenie, poprawiając komfort snu.

Częste, nocne skurcze nóg, wybudzające ze snu, są uciążliwe, zwłaszcza przy siedzącym trybie życia. Problem ten często wynika z niedoborów minerałów, takich jak magnez czy potas, oraz z niewystarczającego nawodnienia organizmu. Proponuje się regularne, delikatne rozciąganie mięśni łydek przed snem, stopniowe zwiększanie dziennej aktywności fizycznej oraz dbanie o odpowiednie nawodnienie. Wzbogacenie diety w elektrolity lub suplementacja magnezem, po konsultacji lekarskiej, może pomóc. Jeśli skurcze utrzymują się, niezbędna jest wizyta u specjalisty, co pozwoli zdiagnozować przyczynę i dobrać leczenie, poprawiając komfort snu.