Jak nauczyć się odmawiać?
| forum | Forum » Pytania psychologiczne | |
| flag | Data pytania: | 2021-10-12 22:03:04 |
| flag | Aktualizacja: | 2025-09-09 07:20:23 |
Nie umiem odmawiać ludziom, jeśli mnie o coś proszą. Mam trochę takie odczucie, że niektórzy to czasami perfidnie wykorzystują, bo wiedzą, że zacisnę zęby nawet jak nie jest mi to na rękę, ale i tak się zgodzę i komuś pomogę. Jak mam nauczyć się większej asertywności?
Aby nauczyć się odmawiać i zwiększyć asertywność, należy stopniowo wyznaczać własne granice, zaczynając od małych odmów. Ważne jest uświadomienie sobie, że masz prawo do własnych priorytetów, a odmawianie nie jest przejawem egoizmu. Ćwicz spokojne komunikowanie swoich potrzeb, używając prostych, stanowczych zdań. Rozpoznawaj sytuacje, gdy inni perfidnie wykorzystują twoją gotowość do pomocy. Pamiętaj, że twoje samopoczucie i czas są cenne, a dbanie o siebie to podstawa zdrowych relacji. Konsekwentne stosowanie tych zasad zbuduje twoją pewność siebie. W razie trudności, warto rozważyć wsparcie psychologa.
Poradę wygenerowano automatycznie.Pełna treść pytania powyżej.
Jeśli znasz odpowiedź dodaj swoją poradę...
| library_books Czy jest ze mną coś nie tak? » | |
| library_books Kryzys małżeńki » | |
| library_books Jak żyć z pesymistą? » |
|