Idealna pora na posiłki

Jestem pracownikiem dużego zakładu pracy i pracuję średnio od godziny siódmej rano do piętnastej, szesnastej po południu. Powoduje to, że śniadanie zjadam w pracy w różnych porach. Na obiadokolację zasiadam z żoną około godziny szesnastej trzydzieści. Wieczorem ciągnie do lodówki. Co robić ?

Ustal regularne pory śniadań w pracy, planuj je z wyprzedzeniem, przygotowuj zdrowe przekąski, unikaj słodkich napojów, zjedz wartościowy obiad z żoną, zaplanuj lekką kolację, spożyj ją dwie, trzy godziny przed snem, unikaj podjadania wieczorem, wprowadź aktywność fizyczną po pracy, spaceruj, ćwicz, znajdź relaksujące hobby, czytaj książki, słuchaj muzyki, wysypiaj się regularnie, sen reguluje apetyt, unikaj stresu, stres nasila głód, dbaj o nawodnienie, pij wodę, herbatę ziołową, ogranicz kawę, obserwuj reakcje organizmu, dostosuj dietę do potrzeb, skonsultuj się z dietetykiem, uzyskaj spersonalizowane porady, popraw jakość życia, poczuj się lepiej, zyskaj energię, zadbaj o zdrowie, to inwestycja w przyszłość.

Ustal regularne pory śniadań w pracy, planuj je z wyprzedzeniem, przygotowuj zdrowe przekąski, unikaj słodkich napojów, zjedz wartościowy obiad z żoną, zaplanuj lekką kolację, spożyj ją dwie, trzy godziny przed snem, unikaj podjadania wieczorem, wprowadź aktywność fizyczną po pracy, spaceruj, ćwicz, znajdź relaksujące hobby, czytaj książki, słuchaj muzyki, wysypiaj się regularnie, sen reguluje apetyt, unikaj stresu, stres nasila głód, dbaj o nawodnienie, pij wodę, herbatę ziołową, ogranicz kawę, obserwuj reakcje organizmu, dostosuj dietę do potrzeb, skonsultuj się z dietetykiem, uzyskaj spersonalizowane porady, popraw jakość życia, poczuj się lepiej, zyskaj energię, zadbaj o zdrowie, to inwestycja w przyszłość.