Jak rozpoznać przetrenowanie?

Mam w domu entuzjastę koszykówki. Syn trenuje w klubie trzy razy w tygodniu. Do tego raz w tygodniu trenuje w szkole na SKS. W weekendy gra mecz lub ma dodatkowy trening indywidualny. Treningi trwają około półtorej godziny. Od pewnego czasu widzę, że syn jest bardzo zmęczony. Zastanawiam się czy nie jest przetrenowany. Jak rozpoznać symptomy?

Proponowanym rozwiązaniem jest wnikliwa obserwacja młodego sportowca, ponieważ kluczowe symptomy przetrenowania to nie tylko stałe uczucie zmęczenia, ale również spadek wyników sportowych, zwiększona drażliwość, problemy ze snem i koncentracją, a także brak apetytu czy chęci do treningów. Warto porozmawiać z synem o jego samopoczuciu i skonsultować spostrzeżenia z trenerem, który pomoże dostosować obciążenia. Niezbędna może być wizyta u lekarza sportowego w celu oceny stanu zdrowia i zaplanowania regeneracji.

Proponowanym rozwiązaniem jest wnikliwa obserwacja młodego sportowca, ponieważ kluczowe symptomy przetrenowania to nie tylko stałe uczucie zmęczenia, ale również spadek wyników sportowych, zwiększona drażliwość, problemy ze snem i koncentracją, a także brak apetytu czy chęci do treningów. Warto porozmawiać z synem o jego samopoczuciu i skonsultować spostrzeżenia z trenerem, który pomoże dostosować obciążenia. Niezbędna może być wizyta u lekarza sportowego w celu oceny stanu zdrowia i zaplanowania regeneracji.