Brak magnezu w organizmie
| forum | Forum » Pytania dietetyczne | |
| flag | Data pytania: | 2021-10-08 13:31:26 |
| flag | Aktualizacja: | 2025-09-09 04:09:11 |
Jestem na diecie wegetariańskiej i szukam dobrych źródeł magnezu. Co możecie mi polecić? Jakie warzywa, owoce lub też inne rzeczy jeść, aby nadrobić te braki magnezu?
Pytanie przesłane przez użytkownika.Porady dostępne poniżej.
Aby uzupełnić niedobory magnezu w diecie wegetariańskiej, należy włączyć do jadłospisu produkty bogate w ten pierwiastek. Doskonałym rozwiązaniem jest regularne spożywanie nasion dyni, migdałów oraz orzechów nerkowca, które można dodawać do porannej owsianki lub sałatek. Warto również sięgać po rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca, soczewica i czarna fasola, a także po pełnoziarniste produkty zbożowe, na przykład kaszę gryczaną i brązowy ryż. Dietę można wzbogacić o zielone warzywa liściaste, zwłaszcza szpinak, oraz o awokado i gorzką czekoladę.
Porada naszego najlepszego experta.Rady innych użytkowników poniżej.
Aby uzupełnić niedobory magnezu w diecie wegetariańskiej, należy włączyć do jadłospisu produkty bogate w ten pierwiastek. Doskonałym rozwiązaniem jest regularne spożywanie nasion dyni, migdałów oraz orzechów nerkowca, które można dodawać do porannej owsianki lub sałatek. Warto również sięgać po rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca, soczewica i czarna fasola, a także po pełnoziarniste produkty zbożowe, na przykład kaszę gryczaną i brązowy ryż. Dietę można wzbogacić o zielone warzywa liściaste, zwłaszcza szpinak, oraz o awokado i gorzką czekoladę.
Poradę wygenerowano automatycznie.Pełna treść pytania powyżej.
|
Wszystkie porady zamieszczone w forach dyskusyjnych nie są poradami w rozumieniu formalno prawnym, a jedynie swobodnymi wypowiedziami użytkowników internetu. Tym samym przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji nie należy opierać jej o wypowiedzi innych użytkowników, a skonsultować swoją decyzję z odpowiednim specjalistą w tym zakresie. Szczególnie już gdy dotyczy to aspektów: prawa, zdrowia, finansów i pokrewnych.
Jeśli masz lepsza odpowiedź dodaj ją...
| library_books Przepisy na soki wzmacniające odporność » | |
| library_books Prosta dieta na początek » | |
| library_books Dieta redukcyjna » |
|