Co jeść przed treningiem?
| forum | Forum » Pytania dietetyczne | |
| flag | Data pytania: | 2021-10-25 09:25:58 |
| flag | Aktualizacja: | 2025-09-09 04:10:11 |
Mój syn trenuje pływanie.W szkole spędza ok. 6 godzin, je w niej obiad.Między przyjściem ze szkoły a pójściem na trening ma około 2-3 godzin przerwy.Co powinien zjeść przed treningiem żeby było to coś lekkiego,co nie zalegnie mu w żołądku,a jednocześnie pozwoli mu zgromadzić siły na trening?Syn ma 13 lat i trenuje trzy razy w tygodniu po godzinie.
Pytanie przesłane przez użytkownika.Porady dostępne poniżej.
Przed treningiem pływackim, mając 2-3 godziny przerwy po obiedzie, trzynastoletni syn powinien spożyć lekkostrawną przekąskę, która dostarczy mu energii bez obciążania żołądka. Idealnym wyborem będzie banan, jabłko, mały jogurt naturalny z owocami lub kilka suszonych daktyli. Można rozważyć niewielką porcję ryżowych wafli z dżemem lub miodem, co zapewni szybkie węglowodany. Ważne jest, aby unikać tłustych, ciężkich posiłków oraz produktów wysokobłonnikowych tuż przed wysiłkiem, zapobiegając dyskomfortowi. Taka strategia pozwoli mu utrzymać optymalny poziom energii i komfort podczas zajęć na basenie, wspierając jego regularne treningi trzy razy w tygodniu.
Porada naszego najlepszego experta.Rady innych użytkowników poniżej.
Przed treningiem pływackim, mając 2-3 godziny przerwy po obiedzie, trzynastoletni syn powinien spożyć lekkostrawną przekąskę, która dostarczy mu energii bez obciążania żołądka. Idealnym wyborem będzie banan, jabłko, mały jogurt naturalny z owocami lub kilka suszonych daktyli. Można rozważyć niewielką porcję ryżowych wafli z dżemem lub miodem, co zapewni szybkie węglowodany. Ważne jest, aby unikać tłustych, ciężkich posiłków oraz produktów wysokobłonnikowych tuż przed wysiłkiem, zapobiegając dyskomfortowi. Taka strategia pozwoli mu utrzymać optymalny poziom energii i komfort podczas zajęć na basenie, wspierając jego regularne treningi trzy razy w tygodniu.
Poradę wygenerowano automatycznie.Pełna treść pytania powyżej.
|
Wszystkie porady zamieszczone w forach dyskusyjnych nie są poradami w rozumieniu formalno prawnym, a jedynie swobodnymi wypowiedziami użytkowników internetu. Tym samym przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji nie należy opierać jej o wypowiedzi innych użytkowników, a skonsultować swoją decyzję z odpowiednim specjalistą w tym zakresie. Szczególnie już gdy dotyczy to aspektów: prawa, zdrowia, finansów i pokrewnych.
Jeśli masz lepsza odpowiedź dodaj ją...
0/0-0 | ||
| library_books Co sądzicie o diecie białkowej? » | |
| library_books Ile schudnę odstawiając słodycze? » | |
| library_books Jak przygotować się diety keto? » |
|