Dieta keto czy jest dobra?

Tak jak w pytaniu powyżej. Zastanawiam się nad zastosowaniem diety keto. Nie wiem jednak czy jest to dobre rozwiązanie. Nigdy na takiej, ani na podobnej diecie jeszcze nie byłam. Jakieś porady?

Rozważając dietę keto, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ocenić stan zdrowia, wykonać badania, sprawdzić, czy nie ma przeciwwskazań, na przykład chorób nerek lub wątroby, dowiedzieć się o potencjalnych skutkach ubocznych, takich jak keto grypa, zaparcia, niedobory składników odżywczych, zrozumieć zasady diety keto, czyli wysokie spożycie tłuszczów, umiarkowane białka, niskie węglowodany, zaplanować posiłki, monitorować samopoczucie, obserwować reakcję organizmu, w razie potrzeby modyfikować dietę, pamiętać o suplementacji witamin i minerałów, dbać o nawodnienie, unikać przetworzonej żywności, stopniowo wchodzić w dietę keto, a także stopniowo z niej wychodzić, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Rozważając dietę keto, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ocenić stan zdrowia, wykonać badania, sprawdzić, czy nie ma przeciwwskazań, na przykład chorób nerek lub wątroby, dowiedzieć się o potencjalnych skutkach ubocznych, takich jak keto grypa, zaparcia, niedobory składników odżywczych, zrozumieć zasady diety keto, czyli wysokie spożycie tłuszczów, umiarkowane białka, niskie węglowodany, zaplanować posiłki, monitorować samopoczucie, obserwować reakcję organizmu, w razie potrzeby modyfikować dietę, pamiętać o suplementacji witamin i minerałów, dbać o nawodnienie, unikać przetworzonej żywności, stopniowo wchodzić w dietę keto, a także stopniowo z niej wychodzić, jeśli zajdzie taka potrzeba.