Jelito drażliwe

Przez ostatni rok co jakiś czas bolały mnie plecy, w życiu bym nie pomyślała, ze może to mieć związek z żołądkiem, mimo że faktycznie miałam jakieś bóle brzucha, biegunki itp. Lekarz powiedział mi po badaniach, że mam zespół jelita drażliwego. Co mogę jeść?

Zaleca się wprowadzenie diety eliminacyjnej, identyfikację produktów nasilających objawy, konsultację z dietetykiem specjalizującym się w zespole jelita drażliwego, uwzględnienie indywidualnych tolerancji pokarmowych, unikanie pokarmów wysokoprzetworzonych, ograniczenie spożycia glutenu i laktozy, monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki, dbanie o regularne posiłki, wprowadzenie technik redukcji stresu, spożywanie błonnika rozpuszczalnego, a także rozważenie suplementacji probiotykami, należy również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu, unikaniu napojów gazowanych, wykluczeniu alkoholu i kofeiny, prowadzeniu dziennika żywieniowego, konsultowaniu wszelkich zmian z lekarzem prowadzącym, modyfikowaniu diety stopniowo, obserwując reakcje organizmu.

Zaleca się wprowadzenie diety eliminacyjnej, identyfikację produktów nasilających objawy, konsultację z dietetykiem specjalizującym się w zespole jelita drażliwego, uwzględnienie indywidualnych tolerancji pokarmowych, unikanie pokarmów wysokoprzetworzonych, ograniczenie spożycia glutenu i laktozy, monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki, dbanie o regularne posiłki, wprowadzenie technik redukcji stresu, spożywanie błonnika rozpuszczalnego, a także rozważenie suplementacji probiotykami, należy również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu, unikaniu napojów gazowanych, wykluczeniu alkoholu i kofeiny, prowadzeniu dziennika żywieniowego, konsultowaniu wszelkich zmian z lekarzem prowadzącym, modyfikowaniu diety stopniowo, obserwując reakcje organizmu.