Problemy w byciu wege

Proponowanym rozwiązaniem problemu niedoborów na diecie roślinnej jest regularne wykonywanie badań krwi, co pozwoli precyzyjnie zidentyfikować ewentualne braki kluczowych składników odżywczych. Na podstawie uzyskanych wyników należy skonsultować się z dietetykiem w celu dobrania odpowiedniej, celowanej suplementacji, co jest znacznie bezpieczniejsze niż działanie na własną rękę. Kluczowe staje się również świadome komponowanie posiłków z uwzględnieniem produktów bogatych w witaminy i minerały oraz żywności fortyfikowanej, co zapewni pełne zbilansowanie diety.