Dieta tłuszczowa

Rozważając dietę tłuszczową, należy dokładnie przeanalizować jej założenia, gdyż polega ona na znacznym ograniczeniu węglowodanów i spożyciu dużej ilości tłuszczów, co może obciążać organizm, szczególnie wątrobę i nerki. Zanim zdecydujemy się na taką dietę, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby ocenić, czy jest ona odpowiednia dla naszego stanu zdrowia, biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby i potencjalne ryzyko. Należy pamiętać, że długotrwałe stosowanie diety tłuszczowej może prowadzić do niedoborów niektórych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, dlatego ważne jest, aby monitorować swój stan zdrowia i w razie potrzeby wprowadzić suplementację. Istotne jest również, aby wybierać zdrowe źródła tłuszczów, takie jak awokado, orzechy i oliwa z oliwek, unikając przetworzonych produktów bogatych w tłuszcze trans, co pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie.