Etapy żałoby po rozstaniu

Czas trwania żałoby po rozstaniu jest wysoce indywidualny, zależny od wielu czynników, takich jak głębokość relacji czy wsparcie otoczenia. Psychologia wyróżnia szereg etapów, często podobnych do tych po stracie, obejmujących szok, zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresję i w końcu akceptację. Należy pamiętać, że te fazy nie przebiegają liniowo, mogą się nawzajem przenikać, a ich kolejność bywa zmienna. Zrozumienie tego procesu jest kluczowe dla zdrowego przejścia przez rozstanie. Warto rozważyć wsparcie psychologiczne, które pomoże skutecznie radzić sobie z emocjami, przyspieszając powrót do równowagi psychicznej.