Uprawianie sportu w wieku sześćdziesięciu lat
| forum | Forum » Pytania sportowe | |
| flag | Data pytania: | 2022-01-27 18:01:51 |
| flag | Aktualizacja: | 2025-09-09 08:09:21 |
Mam sześćdziesiąt lat i poza jazdą na rowerze nie uprawiam żadnego sportu a w celach zdrowotności było b y to wskazane. Słyszałem o tak zwanych trenerach indywidualnych. Samemu jakoś trudno ułożyć sobie nawet zestaw ćwiczeń. Do kogo się zwrócić o pomoc a może Wy jesteście mi w stanie podpowiedzieć lub ukierunkować?
Rozwiązaniem problemu braku aktywności fizycznej po sześćdziesiątce jest konsultacja z lekarzem, który oceni stan zdrowia i wskaże odpowiednie dyscypliny, warto rozważyć wizytę u fizjoterapeuty, który pomoże dobrać ćwiczenia dostosowane do możliwości i ograniczeń, można poszukać trenera personalnego specjalizującego się w pracy z osobami starszymi, który ułoży indywidualny plan treningowy i będzie motywował do regularnych ćwiczeń, dobrym pomysłem jest również dołączenie do grupy seniorów uprawiających sport, co zapewni wsparcie społeczne i dodatkową motywację, można też poszukać zajęć organizowanych przez lokalne centra aktywności seniora, oferujących różnorodne formy aktywności fizycznej, takie jak gimnastyka, nordic walking czy joga, ważne jest, aby aktywność fizyczna była regularna i dostosowana do indywidualnych możliwości, aby przynosiła korzyści zdrowotne i radość.
Poradę wygenerowano automatycznie.Pełna treść pytania powyżej.
Jeśli znasz odpowiedź dodaj swoją poradę...
| library_books Ile brzuszków dziennie? » | |
| library_books Rehabilitant, czy warto? » | |
| library_books Kiedy wrócić na trening po covidzie? » |
|