Chcę zajść w ciążę, na co zwracać uwagę?

Podjęliśmy z moim mężem decyzję, że zaczynamy się starać o dziecko. Co powinnam robić żeby przygotować jak najlepiej do tego swój organizm? Co zażywać? Na co zwracać uwagę?

Planując ciążę, warto skonsultować się z lekarzem ginekologiem, wykonać podstawowe badania krwi, ocenić stan zdrowia, ewentualnie zaszczepić się przeciwko różyczce, lekarz może zalecić suplementację kwasu foliowego, witaminy D, istotne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, unikanie alkoholu, palenia tytoniu, nadmiernego stresu, dbanie o odpowiednią wagę ciała, zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, warto monitorować cykl menstruacyjny, określić dni płodne, współżyć regularnie, można rozważyć stosowanie testów owulacyjnych, pomocne może być ograniczenie spożycia kofeiny, dbanie o odpowiednią ilość snu, odpoczynek, relaks, w przypadku problemów z zajściem w ciążę, konieczna jest konsultacja ze specjalistą leczenia niepłodności.

Planując ciążę, warto skonsultować się z lekarzem ginekologiem, wykonać podstawowe badania krwi, ocenić stan zdrowia, ewentualnie zaszczepić się przeciwko różyczce, lekarz może zalecić suplementację kwasu foliowego, witaminy D, istotne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, unikanie alkoholu, palenia tytoniu, nadmiernego stresu, dbanie o odpowiednią wagę ciała, zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, warto monitorować cykl menstruacyjny, określić dni płodne, współżyć regularnie, można rozważyć stosowanie testów owulacyjnych, pomocne może być ograniczenie spożycia kofeiny, dbanie o odpowiednią ilość snu, odpoczynek, relaks, w przypadku problemów z zajściem w ciążę, konieczna jest konsultacja ze specjalistą leczenia niepłodności.