Co jeść podczas przeziębienia?

Złapało mnie przeziębienie - ból zatok, zatkany nos, kaszel. Leczę się domowymi sposobami, czyli miodem, czosnkiem i cytryną. Co jeść, żeby wspomóc organizm? Jak powinna wyglądać dieta przy przeziębieniu. Chciałabym, jak najszybciej wrócić do siebie i swoich aktywności. Jakie składniki polecacie włączyć do diety nie tylko podczas przeziębienia?

Proponujemy uzupełnienie domowej kuracji o dietę bogatą w ciepłe, nawadniające płyny, zwłaszcza w rozgrzewające zupy warzywne oraz tradycyjny rosół, który dostarcza cennych składników odżywczych i ułatwia oddychanie. Kluczowe będzie wzbogacenie jadłospisu o produkty obfitujące w witaminę C, takie jak papryka, natka pietruszki czy owoce cytrusowe, a także o cynk, którego źródłem są pestki dyni i kasze. Warto również na stałe włączyć do diety kiszonki oraz produkty fermentowane, ponieważ zdrowa mikroflora jelitowa stanowi fundament silnej odporności.

Proponujemy uzupełnienie domowej kuracji o dietę bogatą w ciepłe, nawadniające płyny, zwłaszcza w rozgrzewające zupy warzywne oraz tradycyjny rosół, który dostarcza cennych składników odżywczych i ułatwia oddychanie. Kluczowe będzie wzbogacenie jadłospisu o produkty obfitujące w witaminę C, takie jak papryka, natka pietruszki czy owoce cytrusowe, a także o cynk, którego źródłem są pestki dyni i kasze. Warto również na stałe włączyć do diety kiszonki oraz produkty fermentowane, ponieważ zdrowa mikroflora jelitowa stanowi fundament silnej odporności.