Jak przytyć?
| forum | Forum » Pytania dietetyczne | |
| flag | Data pytania: | 2021-10-25 18:14:37 |
| flag | Aktualizacja: | 2025-09-09 04:18:11 |
Mam 17 lat, 186 cm wzrostu i ważę tylko 60 kg. Jestem naprawdę bardzo szczupła, tak nieatrakcyjnie. Dobrze się odżywiam, ale nie mogę przytyć. Nie wiem już co mam zrobić, aby nabrać masy i zacząć wyglądać kobieco. Czy są jakieś sposoby, aby pokonać ten problem?
Pytanie przesłane przez użytkownika.Porady dostępne poniżej.
Aby zdrowo przytyć, kluczowe jest kompleksowe podejście, obejmujące konsultację z dietetykiem oraz lekarzem. Specjalista pomoże stworzyć indywidualny plan żywieniowy, uwzględniający zwiększoną podaż kalorii z pełnowartościowych produktów, takich jak zdrowe tłuszcze, białka i złożone węglowodany. Ważne jest regularne spożywanie posiłków oraz wprowadzenie dodatkowych przekąsek między nimi. Rozważenie treningu siłowego, pod okiem doświadczonego trenera, również przyczyni się do budowania masy mięśniowej, co jest zdrowsze niż samo gromadzenie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, proces tycia jest indywidualny i wymaga cierpliwości, a także unikania niezdrowych, szybkich rozwiązań.
Porada naszego najlepszego experta.Rady innych użytkowników poniżej.
Aby zdrowo przytyć, kluczowe jest kompleksowe podejście, obejmujące konsultację z dietetykiem oraz lekarzem. Specjalista pomoże stworzyć indywidualny plan żywieniowy, uwzględniający zwiększoną podaż kalorii z pełnowartościowych produktów, takich jak zdrowe tłuszcze, białka i złożone węglowodany. Ważne jest regularne spożywanie posiłków oraz wprowadzenie dodatkowych przekąsek między nimi. Rozważenie treningu siłowego, pod okiem doświadczonego trenera, również przyczyni się do budowania masy mięśniowej, co jest zdrowsze niż samo gromadzenie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, proces tycia jest indywidualny i wymaga cierpliwości, a także unikania niezdrowych, szybkich rozwiązań.
Poradę wygenerowano automatycznie.Pełna treść pytania powyżej.
|
Wszystkie porady zamieszczone w forach dyskusyjnych nie są poradami w rozumieniu formalno prawnym, a jedynie swobodnymi wypowiedziami użytkowników internetu. Tym samym przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji nie należy opierać jej o wypowiedzi innych użytkowników, a skonsultować swoją decyzję z odpowiednim specjalistą w tym zakresie. Szczególnie już gdy dotyczy to aspektów: prawa, zdrowia, finansów i pokrewnych.
Jeśli masz lepsza odpowiedź dodaj ją...
| library_books Dieta kapuściana » | |
| library_books Chcę mieć płaski brzuch, na co zwrócić szczególną uwagę? » | |
| library_books Co sądzicie o diecie białkowej? » |
|