Jaka dieta na płaski brzuch?

Proponowanym rozwiązaniem jest wdrożenie diety opartej na lekkim deficycie kalorycznym, co jest kluczowe dla redukcji tkanki tłuszczowej z całego ciała, w tym z okolic brzucha. Należy komponować posiłki bogate w chude białko, które zapewnia sytość, oraz w błonnik pokarmowy z warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, co wspiera trawienie i niweluje wzdęcia. Konieczne jest ograniczenie spożycia cukrów prostych, żywności wysoko przetworzonej oraz nadmiaru soli, która powoduje zatrzymywanie wody w organizmie.