Skąd mam wiedzieć jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne?
| forum | Forum » Pytania dietetyczne | |
| flag | Data pytania: | 2021-09-23 10:24:15 |
| flag | Aktualizacja: | 2025-09-09 04:24:11 |
Witam, nie mam pojęcia jak określić zapotrzebowanie kaloryczne mojego organizmu. Jestem 25 letnią kobietą, wzrost 162 cm, dużo chodzę pieszo, ale nie uprawiam żadnych dodatkowych sportów. Skąd mam wiedzieć ile powinnam jeść?
Pytanie przesłane przez użytkownika.Porady dostępne poniżej.
Określenie zapotrzebowania kalorycznego wymaga uwzględnienia kilku czynników, wiek odgrywa tu rolę, podobnie jak płeć i wzrost, istotna jest również aktywność fizyczna, nawet ta codzienna, kalkulatory online mogą być pomocne, jednak warto skonsultować się z dietetykiem, specjalista pomoże dopasować dietę, uwzględniając indywidualne potrzeby i preferencje, można też prowadzić dziennik żywieniowy, notując spożywane posiłki i obserwując reakcje organizmu, to pozwoli na stopniowe dostosowywanie kaloryczności diety, ważne jest, aby pamiętać o regularności posiłków i piciu odpowiedniej ilości wody, zbilansowana dieta to podstawa dobrego samopoczucia, dlatego warto poświęcić czas na jej zaplanowanie.
Porada naszego najlepszego experta.Rady innych użytkowników poniżej.
Określenie zapotrzebowania kalorycznego wymaga uwzględnienia kilku czynników, wiek odgrywa tu rolę, podobnie jak płeć i wzrost, istotna jest również aktywność fizyczna, nawet ta codzienna, kalkulatory online mogą być pomocne, jednak warto skonsultować się z dietetykiem, specjalista pomoże dopasować dietę, uwzględniając indywidualne potrzeby i preferencje, można też prowadzić dziennik żywieniowy, notując spożywane posiłki i obserwując reakcje organizmu, to pozwoli na stopniowe dostosowywanie kaloryczności diety, ważne jest, aby pamiętać o regularności posiłków i piciu odpowiedniej ilości wody, zbilansowana dieta to podstawa dobrego samopoczucia, dlatego warto poświęcić czas na jej zaplanowanie.
Poradę wygenerowano automatycznie.Pełna treść pytania powyżej.
|
Wszystkie porady zamieszczone w forach dyskusyjnych nie są poradami w rozumieniu formalno prawnym, a jedynie swobodnymi wypowiedziami użytkowników internetu. Tym samym przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji nie należy opierać jej o wypowiedzi innych użytkowników, a skonsultować swoją decyzję z odpowiednim specjalistą w tym zakresie. Szczególnie już gdy dotyczy to aspektów: prawa, zdrowia, finansów i pokrewnych.
Jeśli masz lepsza odpowiedź dodaj ją...
| library_books Mam hashimoto, jaką powinnam mieć dietę? » | |
| library_books Problemy z nadwagą » | |
| library_books Na przytycie odżywka » |
|