Fantazjuję cały czas o koleżance z pracy

Nie jestem w stanie skupić się na pracy, ponieważ gdy tylko ją wiedzę, od razu mam na jej temat same myśli erotyczne. Nie mówiąc już o tym, jak na jej widok reaguje mój organizm. Jak mogę z tym zawalczyć? Wstydzę się tego problemu. Nie pozawala mi normalnie funkcjonować.

Aby uporać się z natrętnymi fantazjami erotycznymi o koleżance z pracy, warto spróbować technik odwracania uwagi, na przykład skupiając się intensywnie na zadaniach zawodowych, angażując się w aktywności wymagające koncentracji, można też spróbować wizualizacji neutralnych scen, które pomogą stłumić niechciane myśli, ważne jest również znalezienie ujścia dla napięcia seksualnego, na przykład poprzez aktywność fizyczną lub inne formy relaksu, pomocne może być także prowadzenie dziennika, w którym zapisywane będą myśli i uczucia, co pozwoli na lepsze zrozumienie problemu, w przypadku, gdy problem jest szczególnie uciążliwy i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto rozważyć konsultację z psychologiem lub terapeutą, który pomoże w opracowaniu skutecznych strategii radzenia sobie z natrętnymi myślami, istotne jest, aby pamiętać, że szukanie pomocy nie jest powodem do wstydu, a krokiem w kierunku poprawy jakości życia.

Aby uporać się z natrętnymi fantazjami erotycznymi o koleżance z pracy, warto spróbować technik odwracania uwagi, na przykład skupiając się intensywnie na zadaniach zawodowych, angażując się w aktywności wymagające koncentracji, można też spróbować wizualizacji neutralnych scen, które pomogą stłumić niechciane myśli, ważne jest również znalezienie ujścia dla napięcia seksualnego, na przykład poprzez aktywność fizyczną lub inne formy relaksu, pomocne może być także prowadzenie dziennika, w którym zapisywane będą myśli i uczucia, co pozwoli na lepsze zrozumienie problemu, w przypadku, gdy problem jest szczególnie uciążliwy i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto rozważyć konsultację z psychologiem lub terapeutą, który pomoże w opracowaniu skutecznych strategii radzenia sobie z natrętnymi myślami, istotne jest, aby pamiętać, że szukanie pomocy nie jest powodem do wstydu, a krokiem w kierunku poprawy jakości życia.