Jak o kimś zapomnieć psychologia

Czy są jakieś metody w psychologii, które pozwalają szybko zapomnieć o swoim byłym partnerze? Już nie wiem co mam robić próbowałam wszystkiego co wydawało mi się, że mi w tym pomoże, ale nic to jednak nie dało, dalej rozpamiętuję :(

Rozważ akceptację uczuć, pozwól sobie na smutek i żal, nie tłum emocji, spróbuj je przepracować, skup się na sobie, na swoich potrzebach i pasjach, odzyskaj poczucie własnej wartości, pielęgnuj relacje z bliskimi, spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną, unikaj kontaktu z byłym partnerem, ogranicz bodźce przypominające o nim, zmień otoczenie, wprowadź nowe aktywności do swojego życia, zapisz się na kurs, zacznij uprawiać sport, rozważ konsultację z psychologiem, specjalista pomoże ci uporać się z trudnymi emocjami, nauczy technik radzenia sobie ze stratą, wspólnie opracujecie plan działania, pamiętaj, że proces zapominania wymaga czasu, bądź cierpliwa dla siebie.

Rozważ akceptację uczuć, pozwól sobie na smutek i żal, nie tłum emocji, spróbuj je przepracować, skup się na sobie, na swoich potrzebach i pasjach, odzyskaj poczucie własnej wartości, pielęgnuj relacje z bliskimi, spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną, unikaj kontaktu z byłym partnerem, ogranicz bodźce przypominające o nim, zmień otoczenie, wprowadź nowe aktywności do swojego życia, zapisz się na kurs, zacznij uprawiać sport, rozważ konsultację z psychologiem, specjalista pomoże ci uporać się z trudnymi emocjami, nauczy technik radzenia sobie ze stratą, wspólnie opracujecie plan działania, pamiętaj, że proces zapominania wymaga czasu, bądź cierpliwa dla siebie.