Żałoba po rozstaniu

Ile mniej więcej trwa proces dochodzenia do siebie po rozstaniu z facetem z którym było się dość długo bo trzy lata? Kiedy mniej więcej taka żałoba mija i ten ogromny smutek mija?

Proponuję zaakceptować proces żałoby, pozwolić sobie na smutek, on jest naturalny po stracie, ważne jest, by nie tłumić emocji, ale je przeżywać, stopniowo angażować się w aktywności, które sprawiają przyjemność, takie jak spotkania z przyjaciółmi, hobby, sport, warto zadbać o swoje zdrowie psychiczne, rozważyć konsultację z terapeutą, psychologiem, jeśli smutek jest zbyt przytłaczający, utrzymuje się długo, uniemożliwia normalne funkcjonowanie, ważne jest wsparcie bliskich, rozmowy z nimi, dzielenie się swoimi uczuciami, pomocne może być pisanie dziennika, wyrażanie emocji na papierze, warto pamiętać, że każdy przechodzi żałobę inaczej, nie ma jednego, ustalonego czasu, potrzebnego na powrót do równowagi, ważne jest, by być dla siebie wyrozumiałym, dać sobie czas, zaakceptować fakt, że proces gojenia ran wymaga czasu.

Proponuję zaakceptować proces żałoby, pozwolić sobie na smutek, on jest naturalny po stracie, ważne jest, by nie tłumić emocji, ale je przeżywać, stopniowo angażować się w aktywności, które sprawiają przyjemność, takie jak spotkania z przyjaciółmi, hobby, sport, warto zadbać o swoje zdrowie psychiczne, rozważyć konsultację z terapeutą, psychologiem, jeśli smutek jest zbyt przytłaczający, utrzymuje się długo, uniemożliwia normalne funkcjonowanie, ważne jest wsparcie bliskich, rozmowy z nimi, dzielenie się swoimi uczuciami, pomocne może być pisanie dziennika, wyrażanie emocji na papierze, warto pamiętać, że każdy przechodzi żałobę inaczej, nie ma jednego, ustalonego czasu, potrzebnego na powrót do równowagi, ważne jest, by być dla siebie wyrozumiałym, dać sobie czas, zaakceptować fakt, że proces gojenia ran wymaga czasu.