Jakie suplementy brać przy cardio?

Proponowanym rozwiązaniem dla osoby rozpoczynającej treningi cardio jest skupienie się przede wszystkim na fundamentach prawidłowego odżywiania, ponieważ zbilansowana dieta bogata w węglowodany złożone i białko stanowi absolutną podstawę. Kluczowe dla wydolności jest również odpowiednie nawodnienie organizmu, dlatego suplementacja na tym etapie najczęściej nie jest konieczna, gdyż organizm czerpie niezbędne składniki bezpośrednio z pożywienia. Warto najpierw obserwować reakcje swojego ciała na wysiłek, dbając o regularne posiłki oraz właściwą ilość płynów w ciągu dnia, a dopiero po opanowaniu tych podstaw można rozważyć ewentualne wsparcie w postaci elektrolitów, które uzupełniają minerały utracone wraz z potem.