Mam hashimoto, jaką powinnam mieć dietę?

Okazało się, że mam przewklekłe zapalenie tarczycy i biorę leki, a przez to moja waga wzrosła. Chciałabym się dowiedzieć co powinnam jeść, aby nie tyć i mój stan zdrowia się nie pogarszał?

W przypadku choroby Hashimoto kluczowa jest dieta przeciwzapalna, eliminująca gluten, nabiał i cukry proste, wspierająca redukcję masy ciała i poprawę samopoczucia, należy skonsultować się z dietetykiem specjalizującym się w chorobach autoimmunologicznych, który pomoże opracować indywidualny plan żywieniowy uwzględniający nietolerancje pokarmowe i zapotrzebowanie kaloryczne, ważne jest spożywanie warzyw, owoców o niskim indeksie glikemicznym, chudego białka i zdrowych tłuszczów, takich jak awokado i oliwa z oliwek, istotne jest regularne monitorowanie poziomu hormonów tarczycy i dostosowywanie diety do aktualnego stanu zdrowia, należy unikać przetworzonej żywności, fast foodów i napojów słodzonych, które mogą nasilać stan zapalny i utrudniać kontrolę wagi.

W przypadku choroby Hashimoto kluczowa jest dieta przeciwzapalna, eliminująca gluten, nabiał i cukry proste, wspierająca redukcję masy ciała i poprawę samopoczucia, należy skonsultować się z dietetykiem specjalizującym się w chorobach autoimmunologicznych, który pomoże opracować indywidualny plan żywieniowy uwzględniający nietolerancje pokarmowe i zapotrzebowanie kaloryczne, ważne jest spożywanie warzyw, owoców o niskim indeksie glikemicznym, chudego białka i zdrowych tłuszczów, takich jak awokado i oliwa z oliwek, istotne jest regularne monitorowanie poziomu hormonów tarczycy i dostosowywanie diety do aktualnego stanu zdrowia, należy unikać przetworzonej żywności, fast foodów i napojów słodzonych, które mogą nasilać stan zapalny i utrudniać kontrolę wagi.